警惕！这些坏习惯正在“偷走”你的听力

创作时间:

作者:

@小白创作中心

警惕！这些坏习惯正在“偷走”你的听力

引用

来源

http://m.cyol.com/gb/articles/2025-03/03/content_JQ7ylMUZyb.html

都说眼睛是心灵的窗户，耳朵也如眼睛一般，是我们感知世界的另外一扇“隐形窗户”。3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。但是日常生活中，往往有一些不良生活习惯，正在危害你的双耳，如果不注意保护，耳朵也会“闹脾气”。

“熬夜党”请警惕“突发性耳聋”

今年29岁的小雷是一名眼科医生，平时因为工作的关系常常要熬夜加班，精神压力大加上不规律的作息，让她最近常常感觉耳鸣，右耳仿佛被蒙上了一层棉被。

经过医生的详细检查，发现小雷的右耳低频，有两个频段的听力下降20分贝以上，医生确诊她为“突发性耳聋”。

成都市第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任易雪莲表示，突发性耳聋之所以被称为突发性耳聋，是因为它是一种原因不明的突然导致的听力下降。这种情况需要根据下降的类型（如频段）和程度来判断预后。

医生表示，近年来突发性耳聋的发病率呈明显上升趋势，且患者也逐渐趋于年轻化。熬夜、压力大、用耳过度等不良生活习惯是主要诱因。

首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任李永新解释说，大脑和心脏的血管呈网状，但内耳的供应血管只有一条，而且没有侧支循环，一旦受损就不可逆转。因此，熬夜会导致血管痉挛和血容量不足，从而引发突发性耳聋。如果再合并有基础病，可能会导致不可逆转的听力损伤。

突发性耳聋后72小时是治疗黄金期

专家提醒，耳鸣是耳聋的早期预警，尤其在夜深人静时，若耳内持续或间断出现蝉鸣声、电流声、雷鸣声，同时伴有听力下降、眩晕、耳闷胀等不适时，建议立即就医筛查。出现突发性耳聋后的72小时是治疗“黄金期”，搁置越久，恢复可能性越小、后期治疗难度越大，甚至还将面临永久性听力损失的后果。

复旦中山厦门医院耳鼻喉科执行副主任沈纳建议，一旦发现自己的听力有下降，尽量在三天之内到医院就诊，因为这是一个最佳的治疗窗口期。最好能在24小时内就医，这样治疗最为及时，有望恢复受损的听力。

哪些坏习惯正在“偷走”你的听力

数据显示，全球有五分之一的人存在听力受损，影响超过15亿人。而随着年龄的增长，听力损失的风险还会进一步增加。除了熬夜、作息不规律，还有哪些坏习惯会导致我们的听力减退？如何才能让我们的听力不再被悄悄“偷走”呢？

所谓听力损失，是指人耳在某一频率的听阈，比正常听阈高出的分贝数，表现为听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失。

听不清常重复快查听力别耽误

如果您在日常生活中发现，自己经常需要别人重复说过的话，在观看电视或接手机时，音量过大、讲话声音总是比平时高，或者耳朵频繁出现耳鸣，这些都可能是听力受损的迹象。医生建议60岁以上的老年人，最好每年进行一次听力检查。

复旦中山厦门医院耳鼻喉科执行副主任沈纳建议，一般从60岁之后，就应该关注自己的听力健康，一年去医院做一次检查是必需的。特别是有家族史的人群，可能需要增加检查的频率。

数据显示，目前中国65岁以上老年人约1/3存在中度以上听力损失，75岁以上老年人中这一比例上升到约1/2，但助听器的佩戴率却只有5%左右。听力障碍，不仅严重影响生活，还可能诱发孤独、抑郁等心理问题。但是大多数老年人受传统观念影响，觉得佩戴助听器等于“残疾”，羞于佩戴。医生强调，目前对于中度及以上的听力损失，主流的干预手段，还是验配助听器。

复旦中山厦门医院耳鼻喉科执行副主任沈纳解释说，佩戴助听器就像老年人佩戴老花镜一样，其实就是耳朵的老花镜，这个是一个同样的道理。戴助听器对自己提高生活质量是很重要的，就像我经常对病人说的，你要早戴早享受，这样和家人的交流也会变得通畅起来。这样能够减缓大脑功能的衰退，甚至能够防止阿尔茨海默病的发生。

首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任李永新解释说，大脑器官非常聪明，如果你这一侧耳朵能听见，它会把听信号传到中枢，中枢知道了你能听见，所以定期给它发放营养物质，这个耳朵器官能正常再运营。如果信号上不去了，听不到了，它就不再分泌那些营养，所以佩戴助听器可以减缓听力下降。