月子期间不能吃的东西有哪些

月子期间不能吃的东西有哪些

月子期间，新妈妈们需要特别注意饮食，以促进身体恢复和保证母乳质量。江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业建议，详细列出了7类应避免的食物。

1. 辛辣刺激的食物

辛辣食物如辣椒、蒜、姜等，会导致胃肠道不适，甚至引起便秘或痔疮加重，同时可能通过母乳影响婴儿的消化系统。

2. 生冷食物

生冷食物包括冰冻饮料、生鱼片、未煮熟的肉类等，这些食物可能导致腹泻、腹痛，还会影响乳汁的分泌量和质量。

3. 高脂肪、高糖食物

如油炸食品、甜点、含糖饮料等，这些食物不仅热量高，还可能导致体重增加，增加血糖负担，影响身体康复。

4. 酒精

酒精通过母乳传递给婴儿，会对婴儿的大脑和肝脏发育产生不良影响，增加婴儿患上疾病的风险。

5. 咖啡因

咖啡、浓茶、巧克力等含有咖啡因的食物，会影响睡眠质量，也可能通过母乳引起婴儿烦躁和睡眠问题。

6. 海鲜类高汞食物

某些海鲜如鲨鱼、剑鱼等含有高浓度的汞，摄入过多会影响神经系统，特别是不利于婴儿的神经发育。

7. 加工食品

含有人工添加剂、防腐剂和色素的加工食品，不仅营养价值低，还有可能对身体恢复产生不良影响。

在月子期间，合理膳食对新妈妈的身体恢复和婴儿的健康成长至关重要。选择清淡、易消化且营养丰富的食物，有助于母乳喂养和身体康复。