经常吃口香糖有危害吗

经常吃口香糖有危害吗

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

经常吃口香糖可能带来一些健康风险，包括胃肠问题、牙齿损伤和不良习惯的形成。适量食用通常是安全的。

消化系统问题

含有山梨醇、甘露醇等糖醇成分的无糖口香糖可能导致腹泻或胃胀气。每天摄入超过50克糖醇可能引起这些症状。

颞下颌关节问题

长期咀嚼口香糖可能导致颞下颌关节疼痛或紧张。这种过度使用肌肉的行为可能引起头痛或面部疲劳。

龋齿风险

含糖口香糖会增加蛀牙风险，因为糖分滋养口腔中的细菌，产生酸性物质腐蚀牙釉质。

添加剂影响

某些口香糖含有人造色素、香精和防腐剂，长期大量摄入可能对健康产生不利影响。

不良习惯形成

有些人因为不断咀嚼而形成依赖，可能影响饮食规律和生活习惯。

适量咀嚼口香糖一般不会对健康造成严重影响，但应注意选择无糖产品，并控制使用频率避免潜在问题。

本文原文来自"品位录"网站