谷维素和什么药治失眠

谷维素和什么药治失眠

失眠是现代人常见的睡眠问题，很多人希望通过药物来改善睡眠质量。谷维素作为一种常用的助眠药物，究竟应该如何使用？它与安眠药有什么区别？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了详细解答。

谷维素的作用

谷维素在医学上主要用于调节自主神经系统，具有镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪。它促进神经递质的代谢，有助于改善睡眠质量。每次服用量通常为10-30毫克，每日2-3次，具体剂量需根据个体情况调整。

安眠药的作用

苯二氮卓类药物是常见的安眠药，如地西泮、阿普唑仑等，这类药物通过增强中枢神经系统中的抑制性神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的作用，快速诱导和维持睡眠。这类药物通常在短期内有效，但长期使用可能导致依赖性，故应谨慎使用。常规剂量一般为每晚0.25-1毫克，个体差异较大，需由医生评估后决定。

其他辅助措施

• 合理安排作息时间，避免长时间使用电子设备，保持睡眠环境舒适、有助于入睡。
• 避免摄入咖啡因、尼古丁及其他刺激性食物或饮料。
• 进行适度的体育锻炼，如每天30分钟的散步，但避免睡前剧烈运动。

不同的个体对药物的反应有所不同，治疗失眠时应在医生的指导下选择合适的药物和剂量。同时，长期依赖药物治疗失眠并非最佳选择，应结合心理治疗和生活方式的调整以达到更好的效果。

本文作者：江苏省人民医院中医科副主任医师 吕涛