耳力下降同你腎臟有關？10大補腎食物 助你遠離腎虛！

耳力下降同你腎臟有關？10大補腎食物 助你遠離腎虛！

耳力下降已成為許多人面對的健康挑戰。據中醫理論，耳問題往往與 腎臟的健康狀態有密切關聯。中醫所說的「 腎」不單指腎臟，更包括其他身體系統，主要用於儲藏生育、生長或修復的營養 ，所以腎臟在中醫被視為「先天之本」，其功能的強弱直接影響到身體多個方面，包括耳力。因此，了解如何通過飲食來護腎，對於改善耳力問題至關重要。

耳力下降常見情況及潛在風險

很多人年紀大身體機能開始退化，而耳力下降相比之下較難發現，因此，如出現以下情況就需要注意。

1. 看電視時不自覺地將音量調校到很大聲
2. 日常生活中經常接收錯誤資訊或理解錯別人說的話
3. 要求說話者重覆說話
4. 聽不到門鐘及電話鈴聲
5. 嘈吵環境下不自覺放大說話聲量

耳力下降會讓人難以聽清周圍的聲音，影響溝通和社交，更會因為減少與人交流而損害人際關係，甚至加快腦力下降情況，增加死亡風險。有耳力下降的長者難以分辨高低頻，對周圍環境聲音或會漸漸聽不清，因而會降低對環境的危機意識，例如過馬路聽不響安聲或紅綠燈聲，所以很容易會發生意外。耳力下降的出現與年齡增長、噪音污染、耳部感染等因素有關，但中醫認為，腎虛是導致耳力下降的重要原因。

中醫角度解釋耳力下降與腎的關係

根據中醫理論，耳部問題多與腎氣有關，所謂「腎開竅於耳」，腎氣的強弱與聽覺有密切關係。當人體長期處於過度勞累、精神緊張等狀態，腎氣逐漸虧損，影響氣血運行，造成腎氣不足，營養難以輸送至頭部及耳部，所以耳朵會因為長時間的虛耗、腎氣不足，導致未能得到充足腎氣及氣血的充養，從而引發耳力下降等問題。

除了耳部徵狀，腎虛還可能會導致手腳冰冷、面色蒼白、精神不振等虛弱表現。因此，要遠離耳力下降、體虛等困擾，中醫建議應當注重「保腎助耳」，通過滋陰補腎的方式來調理身體，恢復腎氣旺盛的狀態，從根本上改善耳力問題。

護腎10款食材

滋補腎氣，改善耳力問題，除了尋求專業醫師的幫助外，日常飲食調理也至關重要。選擇適合的食材，有助於補腎益氣，改善耳力。以下是10款被認為能夠補血補腎的食材：

• 补肾食物｜1. 靈芝：補氣養血,調理體虛,有助腎臟濟濟不足。
• 补肾食物｜2.人參：大補元氣，固本培元，能溫補腎陽。
  
• 补肾食物｜3. 鹿茸：補血養心，調理體虛，有助腎臟充足供血。
• 补肾食物｜4. 當歸：補血活血，用於心肝血虛，有助腎臟充足供血。
• 补肾食物｜5. 制何首烏：補腎壯陽，益精氣，能滋養腎陰腎陽。
  
• 补肾食物｜6. 龜板 ：滋陰補血，補心益腎，益大腸。有治療腎陰不足之效。
• 补肾食物｜7. 熟地黃：補腎陰虛，益精血，為上品補腎要藥。
• 补肾食物｜8. 杜仲：補肝腎，強筋骨，能溫補肝腎陽氣。
• 补肾食物｜9. 補骨脂 ：保腎助陽，可增強氣血。
  
• 补肾食物｜10. 鎖陽 ：保腎肋陽，強腰膝。