五分钟了解古代人有多能熬夜：论熬夜，你可能还不如一个古代人
五分钟了解古代人有多能熬夜：论熬夜，你可能还不如一个古代人
在当今社会，熬夜似乎已成为许多人的常态。然而，你可能不知道，古人其实也很擅长熬夜，甚至在某些方面比现代人更甚。
也许很多人会以为，古代没有电视机，也没有手机，他们肯定作息非常规律，但其实不然。古代人也是很能熬夜的，有的时候，甚至比我们现代人还要能熬，他们究竟为什么需要熬夜呢？
古人的夜生活
古代人熬夜其实也是家常便饭的事情，可不是大众以为的，所有古代人都是八点左右就去睡觉了。
比如很多读书人，为了拼命学习，晚上熬夜点灯读书都是非常正常的事情，很多时候，他们看书一看就是一晚上，直到天光破晓。
为了勉励自己，有时候也会采取一些措施，让自己不要中途睡过去，“头悬梁锥刺股”就是这样的手段。即便是睡觉，他们也时常会在枕边放置书籍，这样中途若是有了灵感，就能很方便的拿起书来标注，可以想象，古人在学习上有多么拼命了。
除了读书人，古代的官员也时常熬夜，很多时候，政务繁忙，而且也比较紧急，为了尽快处理好，他们也时常会熬夜。别看他们拿着高俸禄，为皇帝办事，十分光荣，但其中的辛苦只有他们自己能够体会了。
即便是最普通的老百姓，也时不时会熬个夜，与好友聚在一起聊聊天，而妇人们时常会点灯缝补破洞的衣物，或者做一些其他的手工拿去卖钱。而有些文人墨客，喜欢熬夜是因为安静的环境中，能够更有创作的灵感，因此他们对于熬夜还是很享受的。
古人在心情忧郁，无法入眠时，也会熬夜，而且还因此创造出许多著名的诗句。“苦思搜诗灯下吟,不眠长夜怕寒衾”，这就是文人在寒冷的长夜中，苦苦冥想诗句的时候，做出来的名诗。
但是可能会有人问，古人熬夜又没有咖啡醒神，也没有现代化的电灯，只有昏暗的蜡烛或者油灯，而且也没有手机等娱乐产品，他们难道不会无聊吗？其实古人的熬夜远比我们想象中精彩，尤其是在宋朝时期，夜市开放之后，古人的夜生活就变得更加丰富多彩了。
对古人来说，熬夜的最佳拍档就是夜宵了，而宋朝的也是就有全天营业的店铺供人选择。不管是想吃美味佳肴，还是普通茶汤，夜市里处处可见，烤肉、冰饮、甜点夜市应有尽有，选择困难症都要犯了。
有的人不想亲自去跑一趟，也能选择“点外卖”，没错，古代就已经有了外卖的行业。只要提前去店里预定，等到时间后，店里的小二就会亲自将外卖送上门，非常方便。
而最让古人兴奋的，还要属各种娱乐活动，一到晚上，各个娱乐区域都是灯火通明的。有的地方有歌舞表演、杂技、魔术等，还有的地方有人们最喜欢的说书、斗禽等环节。
总之这些地方每到晚上，就是一片极为热闹的场景，热闹程度和现在的夜生活有的一拼。最有意思的是，宋太祖还带头玩起了叶子戏，这种游戏很像扑克牌与麻将相结合的一种游戏。当时叶子戏流行的时候，无论是皇宫里还是民间都一片火热，大家最喜爱围在一起，熬夜玩叶子戏，一不小心就熬了个天光大亮。
虽然古代熬夜也上瘾，但是众所周知，熬夜对身体是有很多害处的，古人究竟是用什么办法，来缓解自身因熬夜受到的损害呢？
熬夜也需补充体力
熬夜对身心影响都是很大的，偶尔熬一次夜可能不明显，但若是长期熬夜，人体的虚弱状况是很明显的。熬夜不仅会影响身体的免疫力，增加患病几率，还会增加肝脏、心血管的风险，经常熬夜的人，记忆力明显也会减退。
长期熬夜的人，还会出现大量脱发、面部长痘痘、或者经常得口腔溃疡，同时人的精神系统也会受到损害，出现一些头晕脑胀的情况。尤其是古代，古代的灯都是很昏暗的，照明条件并不好，长时间对着这样的灯光，视力也会很快下降。
古人也知道熬夜不好，他们在必要的时候，就会采取一些措施去维护身体状况，食补就是古人最喜爱的养生之道。古人最喜欢吃红枣、枸杞这种非常滋补的养生食品，尤其是在自己精力不济时，吃一些红枣也能够起到缓解的作用。
除此之外，古人还很注重保暖，夜深露重，他们为了防止自己受到风寒，总会将自己包裹得严严实实的。古人也不是完全置自己的身体于不顾，每当熬夜之后，他们就会选择休养生息，好好休息，让自己的精力尽快恢复，避免长期熬夜加重身体的负担。
像宋朝夜市这种夜晚的交易集市，对很多古人来说，都是不可或缺的。因为在繁忙的一天工作之后，大家都想要放松自己的身心，而这样的夜市就是一种焕发人们活力的地方。
虽然古代没有电子娱乐产品，但是古代人的熬夜快乐也是我们无法体会到的最纯真的快乐。但不论是古代还是现代，熬夜不能成习惯，尤其是现代人，因熬夜生病的不计其数。只有拥有充足的睡眠，和良好的精气神，才能够保障自己的身体健康，任何东西都是适量的，所以大家一定要注意，不要将熬夜当成一种习惯。