内关按摩手法及功效

内关按摩手法及功效

内关穴是中医常用穴位之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。通过按摩内关穴，可以达到和胃降逆、安神助眠、宽胸理气等功效。本文将详细介绍内关穴的几种按摩手法及其具体功效。

内关穴的按摩手法

1. 点按法

用一手的拇指第一指关节掌面作为着力点，按压内关穴。按压的力度要由轻到重，以局部有酸、麻、胀、痛感为宜。每次可按5-10分钟。

2. 揉按法

用一手的拇指指腹作为着力点，轻轻揉按内关穴。揉按时，手指要固定在穴位上，不要滑动。

3. 推按法

用一手的拇指指腹作为着力点，沿着内关穴所在的经络方向进行推按。推按时，手指要紧贴皮肤表面，用力要均匀。

内关穴的功效

1. 和胃降逆

通过刺激内关穴，可以调和胃气，促进消化，缓解胃脘痛、呕吐、呃逆等症状。对于晕车、晕船等也有一定的缓解作用。

2. 安神助眠

内关穴有宁心安神的作用，可改善失眠、多梦等症状。

3. 宽胸理气

内关穴能够宽胸理气，对心痛、心悸等症状有一定的缓解作用。