居民健康素养66条丨健康行为要实践 戒烟限酒身体好

居民健康素养66条丨健康行为要实践 戒烟限酒身体好

健康行为要实践

戒烟限酒身体好

拒绝吸烟，拥抱健康，戒烟门诊帮你尽早戒断

吸烟危害巨大，尼古丁、焦油等有害物质会损伤肺部、心血管系统，增加患肺癌、心血管疾病的风险。二手烟还会危害家人健康。戒烟是迈向健康的关键一步。戒烟门诊提供专业的戒烟指导和药物辅助，帮助烟民克服戒断反应，逐步摆脱烟瘾，重获健康生活。尽早戒烟，为自己的健康负责，也为家人创造无烟环境。

饮酒伤身，酗酒要命，远离酒精享受幸福人生

酒精对肝脏、神经系统和消化系统有严重危害。长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化、酒精中毒等问题，酗酒更是可能危及生命。适量饮酒尚可，但过度饮酒会破坏家庭和谐、影响工作和社交。远离酒精，选择健康的生活方式，如运动、阅读等，不仅能保护身体，还能享受更幸福、更充实的人生。

成瘾药物，遵医服用，产生依赖接受专业治疗

部分药物具有成瘾性，如镇静催眠药、止痛药等。遵医嘱使用是安全的，但滥用或长期超量使用可能导致药物依赖。一旦出现依赖，不要自行停药或减量，而应寻求专业治疗。专业医生会根据病情制定科学的治疗方案，帮助患者逐步摆脱依赖，恢复健康。合理用药，遵医嘱是保障健康的基石。

毒品成瘾，及时戒断，切莫好奇导致家破人亡

毒品是毁灭性的存在，一旦沾染，极易成瘾。它会严重损害大脑和身体机能，导致精神错乱、免疫力下降，甚至危及生命。毒品成瘾不仅毁掉个人未来，还会让家庭陷入痛苦深渊。切勿因好奇尝试毒品，若不慎沾染，应立即寻求专业戒毒机构帮助，尽早戒断，回归正常生活。珍爱生命，远离毒品，守护家庭幸福。

本文原文来自云南省人口和卫生健康宣传教育中心