如何预防颈源性头痛？三个实用方法帮你远离头痛困扰

如何预防颈源性头痛？三个实用方法帮你远离头痛困扰

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导读:颈源性头痛发病率比较高，严重影响到患者的正常工作和日常生活。所以生活中要注意保持良好的睡姿和坐姿、预防颈头部外伤、及时治疗颈椎病，对于颈源性头痛有一定的预防效果，日常生活中要注意劳逸结合，平时避免过度紧张和焦虑。

头晕头痛是生活中比较常见的一种现象，其中颈源性头痛的发病率比较高，一般都是由于颈椎病引起的这一现象，由于长时间劳累可能会导致颈椎部位软组织慢性劳损、颈椎间盘退行性病变，都可能会引起颈源性头痛。因此要定期到医院进行检查，影响到患者的颈椎部位健康。下面就介绍一下如何预防颈源性头痛。

一、保持良好的睡眠姿态和工作姿势

人体每天都要保持充分的睡眠，才能够恢复健康的精神状态，但是睡眠姿势非常重要，最好应该选择合适的枕头，避免影响到患者的颈椎部位血液循环。长时间睡眠姿势不当还可能会引起颈椎部位肌肉劳损，所以平时应该注意合理的睡姿，日常工作的时候也要保持良好的坐姿，要适当活动四肢和头部，不能长时间处于同一种姿态。

二、注意颈椎和头部的保护

在日常生活中难免会出现磕磕碰碰，但是一定要保护好自己的头颈部位，外出活动的时候最好应该观察路面状态、行车时要系好安全带，可以避免头颈部位意外损伤。

三、及时治疗颈椎病

如果出现了颈椎病或者头颈部位损伤，要及时到医院进行检查，根据实际病情不同进行相关的治疗，同时要卧床休息，并且保持良好的心态，不要情绪过度紧张和焦虑，就能够预防脑供血不足的症状，避免引起颈椎性头痛。

以上几方面介绍了一下如何预防颈源性头痛，这是一种比较常见的疾病，一般都是由于颈椎病变或者严重的外伤引起的症状，长时间用脑过度也可能会引起头晕头痛的症状，所以平时应该注意劳逸结合。而且定期到医院进行身体检查，患了慢性疾病应该早发现早治疗，对疾病的预防有很好的效果。