宝宝永远睡不饱？护理长教你七妙招，搞定宝宝睡眠问题！

宝宝永远睡不饱？护理长教你七妙招，搞定宝宝睡眠问题！

宝宝永远睡不饱？如何让宝宝睡整夜？这是许多新手父母面临的困扰。本文将从宝宝三个月前的睡眠特点出发，分享七种实用的睡眠改善方法，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让全家都能拥有更好的休息。

照顾新生儿真的很累，所以宝宝可以一觉到天亮，是非常重要的事情。在知道该怎么做让宝宝一觉到天亮之前，妈妈要先知道，新生儿的睡眠，其实跟大人是不尽相同的，主要会有以下三種特點：

1. 时间非常的长：新生儿大概 18~20 个小时都是在睡眠。
2. 睡眠容易断断续续：新生儿很容易就会醒来、但也很容易入睡。
3. 没有昼夜之分：因为宝宝在妈妈的肚子里面，九个月都是暗暗的环境，所以他刚出来，其实还没有办法适应大人的生活。

让孩子好好睡觉的秘诀①：增加早上清醒的时间

白天的时候，妈妈可以设定早上七点或者是八点，大人起床的时候，就先把宝宝唤醒，当作他的第一餐。固定先让他吃飽了之后，然後开始陪他玩，譬如说让他看黑白视觉卡、或者是唱歌给他听；过程中可以尽量让环境亮一点、吵一点，让宝宝多清醒一点时间。

每次規律的四個小時，做吃、玩、睡的動作，消耗了宝宝的体力，他就會比較集中是在晚上的睡眠了。

让孩子好好睡觉的秘诀②：确立既定的睡眠仪式

晚上的时候，建议妈妈可以在睡前做一些固定的睡眠仪式，譬如说先帮宝宝洗一个舒服的温水澡，或是帮他做全身的按摩，放松肌肉；再来可以让他吃飽一点，然後把灯关暗，听一些比较柔和的音乐。记得，要在宝宝还没有睡着的时候，就放回小床，让宝宝习惯在自己的床上睡觉。

让孩子好好睡觉的秘诀③：同房不同床

通常妈妈因为要哺喂母乳，所以常常会把宝宝放在旁边；但这样长久下来，只要大人一个翻身，其实就很容易就会把宝宝吵醒。加上，其实同床睡对宝宝来讲，非常的危险，所以护理长建议，可以同房不同床，让大人小孩都比较好睡！

宝宝睡过喝奶时间需要叫醒吗？

晚上要不要把宝宝叫醒，其实还是要看宝宝的生长状况。譬如说，如果妈妈带宝宝去打预防针，医生判斷他這段時間长得比较缓慢一点，基本上就还是會建议妈妈要保留晚上的那六分之一餐。但反之，如果宝宝都长得很好、白天也都吃得非常饱足，那如果晚上没有醒过来，其实是可以不用把他挖起来再喂奶的。

晚上睡不安稳可以怎麼做？

一般来讲，建议环境最好不要太冷或太热，也不要把宝宝包太多层衣物，不然太热的话也会让他比较不好睡。另一方面，因为刚出生后的宝宝，会有惊吓反射的動作，所以可能晚上有時候睡一睡，会有一个惊吓的動作，容易醒过来。这時建议妈妈可以使用包巾，减少反射的幅度，让宝宝比较好睡覺唷！

宝宝只愿意被抱著睡，該怎麼辦？

抱睡其实也是一个非常困扰妈妈的问题，因为宝宝一放下來就哭，抱一整天其实对妈妈来讲也是非常的疲累啊！此外，抱睡也是很不安全的，因为妈妈如果过度疲累睡著的话，宝宝很容易就从妈妈手中溜下床了。因此，护理长会建议，白天的时候，可以多抱著宝宝、多跟他講话、多互动以满足他，这样晚上才比较不会需要妈妈抱他的时候。

训练睡过夜

基本上，到了宝宝1-2个月大之后，因为生理作息比较稳定了，也可以一次睡比较长，所以他熟睡的比例也会增高。因此建议妈妈要让宝宝在晚上睡过夜，从1-2个月之后开始，会比较容易成功。

白天的时候，尽量四个小时规律的把宝宝挖起来喝奶，不要让他一次睡长时间。再来就是睡前，进行比较安静的活动，譬如说，不要跟宝宝玩得太激烈，让宝宝习惯固定的作息，他就會慢慢知道，这个时间是应该要睡覺了。

比方说，妈妈可以先预訂晚上12点，当作是宝宝一天的最後一餐，晚上尽量让他吃飽一点，然後换好尿布、拍完嗝之后，在宝宝还没有睡着之前，就把他放到床上。

此外，半夜可以用品质比较好、价格比较高的尿布，宝宝才不会因为尿湿、导致身体不舒服而醒來。

什么时候可以一觉到天亮？

三个月以后的宝宝，因为的生理作息愈来愈成熟，大部分在六个月之前，其实宝宝就可以开始一觉到天亮，对妈妈来讲，也减轻了很大的生理负担。

建议妈妈尽量可以让宝宝在半夜的时候维持10～12小时的睡眠，这样才不会影响到他的生长发育唷！

本文原文来自妈咪爱网站