四季如何调养以告别非萎缩性胃炎？

四季如何调养以告别非萎缩性胃炎？

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家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20915803.html

非萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，其调养需要根据季节变化进行相应的调整。本文将从饮食、作息、情绪、运动和药物辅助等方面，为您详细介绍四季调养的具体方法，帮助您告别非萎缩性胃炎。

饮食调养

• 春季：可多吃甘温食物，如山药、红枣，以助阳气生发。
• 夏季：避免过食生冷，可适当吃绿豆汤清热，以清心解暑。
• 秋季：多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳，以润肺止咳。
• 冬季：多吃温热食物，如羊肉，以温中散寒。

同时，应避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部不适。

作息调养

• 春季：早睡早起，以顺应阳气生发。
• 夏季：晚睡早起但需午休，以养心安神。
• 秋季：早睡早起，顺应阳气收敛。
• 冬季：早睡晚起，以养藏阳气。

保持充足的睡眠，有助于身体的自我修复和调节。

情绪调养

保持乐观情绪对胃炎的调养至关重要。具体建议如下：

• 春季：多踏青放松心情，以舒缓情绪。
• 夏季：避免烦躁，保持心态平和。
• 秋季：防止悲秋情绪，保持积极心态。
• 冬季：可通过室内活动调节情绪，保持愉悦心情。

运动调养

适当的运动有助于改善胃部功能。建议如下：

• 春季：散步、放风筝等轻度运动。
• 夏季：游泳、太极拳等水中运动。
• 秋季：登高、慢跑等有氧运动。
• 冬季：室内瑜伽、八段锦等温和运动。

药物辅助

在医生指导下，可使用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等药物缓解症状。但需注意，药物应在医生指导下使用，不可自行随意服用。

通过四季在饮食、作息、情绪、运动和药物辅助等方面的调养，能一定程度改善非萎缩性胃炎状况。但如果症状严重，应及时到正规医院消化内科就诊。

陈白莉 主任医师 消化内科

中山大学附属第一医院 (三级甲等)

擅长：擅长小肠镜、胶囊内镜及超声内镜，主要研究...