怎样快速解酒

怎样快速解酒

酒后头痛、恶心、呕吐？江苏省中医院营养科武建海副主任医师为您支招，从水分摄入、休息睡眠到营养补充，全方位缓解酒后不适。

医生建议

解酒没有快速的方法，只能通过一些措施来缓解酒精带来的不适。

1. 水分摄入：饮酒后应多喝水，帮助稀释体内酒精，加速代谢。建议每小时至少补充500毫升水。

2. 休息和睡眠：充分的休息和睡眠有助于身体自我恢复，睡眠时间至少保持7-8小时。

3. 进食碳水化合物：吃富含碳水化合物的食物，如面包、米饭，可以稳定血糖水平，减轻头晕等不适。

4. 补充维生素C和B族：这些维生素可支持肝脏功能，加速酒精代谢。可以通过水果或维生素补充剂获取。

5. 避免再次饮酒：继续饮酒会加重肝脏负担，不利于恢复。

专家提醒

酒精对身体的伤害较大，应尽量节制饮酒，保护肝脏健康。

本文原文来自评谷乐