噪声屏蔽：嘈杂环境静心学习的秘诀

噪声屏蔽：嘈杂环境静心学习的秘诀

同学们，你是否常觉得做事效率低下？比如，两小时同学能完成三门作业，你却只完成一门。其实，很多时候是专注力不足。手机、游戏、噪音或睡眠不佳都会影响专注力，使任务耗时更长。想提高专注力吗？这里有一些有效方法，赶快来试试吧！

在学习时,你是否留意到周围的环境音?比如考试时同学翻试卷的哗哗声,写作业时门外的交谈声,汽车疾驰而过的喇叭声…这些声音看似与你无关,却依然会吸引你的注意力,让你有片刻的分神,甚至停下来,这就是噪声对专注力的影响。

这时候可怎么办呢?毕竟我们不能让所有人都停止说话,有些环境音也不可能被人为中止。方法还是有的,那就是一一你可以主动屏蔽噪声。

说起来很简单“以毒攻毒”!你可以主动用白噪音来阻隔那些会让你分心的声音,从而降低外界影响,提高专注力。

白噪音为何特别有效?是因为它在耳朵能听到的每一个频率范围中都有声响,因此可以很平均地盖过周遭的其他杂音。雨声、瀑布声、风吹树叶声,以及电视或收音机没信号时发出的沙沙声,都是白噪音。

在网上能很容易找到白噪音的音频,可以戴上耳机,一边听一边学习,感受一下“屏蔽噪声”的效果。