3分钟学会看舌象，提前预知身体健康状况

3分钟学会看舌象，提前预知身体健康状况

舌象是身体健康状况的“晴雨表”，中医讲究“望、闻、问、切”四诊合参，其实“望”除了包括看气色、看身形等，看舌象也是其中重要的一部分。舌象反映出的身体变化，往往会早于我们的感受，可以对我们起到提示或预警的作用。

舌诊是中医四诊中望诊的重要部分，临床上对于各种疾病，都常结合辨舌来决定诊断和治疗，是中医临床上占重要地位不可缺少的检查常规。舌体的形质和舌色，反映气血的盛衰和运行状态；舌苔和舌体的润燥，反映津液的盈亏和病变性质。

▲健康舌象：淡红舌、薄白苔。

以下是在中医丰富的舌诊内容中，一些简便、易学的小方法，便于大家在日常生活中自我监测健康状态，以达到未病先防、疾病早治的目的。

看舌象辨健康方法一：看胖瘦

• 舌体胖大：提示体内水湿较多，或痰浊上泛。
• 舌体偏瘦：体内的津液不足，气血亏虚。

看舌象辨健康方法二：看颜色

透过舌苔看下面的舌质的颜色，正常健康人一般为淡红舌。

• 颜色偏淡、偏白：体质虚寒，气血不足。
• 颜色偏红：提示体内可能有热证。
• 颜色紫暗：气滞血瘀，可与增生、囊肿、肌瘤、肿瘤等疾病相关。

看舌象辨健康方法三：看舌苔

中医认为，舌苔由胃气上蒸形成，正常的舌头是薄白苔，覆盖较均匀。

• 无舌苔：提示体内的津液不足，脾胃功能较差。常见于糖尿病患者和经常熬夜的人。
• 厚白苔：体内湿寒，脾胃运化功能差。
• 黄腻苔：体内湿热。
• 花剥苔：舌苔基本剥脱，仅余少量残存。提示胃阴不足，体内津液亏损。
• 裂纹舌：津液耗损，脾胃的运化功能差。

看舌象辨健康方法四：看形状

• 齿痕舌：舌头两边有齿痕，舌淡红，舌体胖大。主要是因为脾气虚，运化水湿的能力差，身体里湿气重，舌头胖大，然后跟牙齿形成挤压就成了齿痕舌。
• 舌头太尖：往往意味着肝气不舒。这类舌头尖，整体细长的舌像，天生性格敏感，心思细腻，在生活中稍有不如意的事情，就容易往心里去引起肝气不舒。
• 舌头歪向一边：提示中风或即将中风。人体的舌神经连接着大脑，舌头是大脑的先行器官。脑供血不足时，伸舌头时舌尖会偏向一侧不能居中，也就是俗称“歪舌头”，或者发现吃饭、说话时老是咬着舌头，舌尖发麻等，都要警惕中风。

看舌象辨健康方法五：看位置

舌头的不同区域，舌尖、舌中、舌根和舌侧，分别代表不同的脏腑、器官。当某个脏腑出现问题，在舌部的对应区域可出现相应的变化。

• 舌尖：对应人体上焦，反映心肺、咽喉、甲状腺等部位状况。
• 舌中：对应人体中焦，反映脾胃等部位的状况。
• 舌根：对应人体下焦，反映肾脏等部位的状况。
• 舌两侧：对应身体两胁的位置，反应肝胆等部位的疾病。

根据以上对应关系，可以及时了解我们五脏六腑的状况，下面为常见的几种舌象。

• 舌尖红——心火旺。
• 舌中间红——脾胃不和，有胃火。
• 舌两边红——肝胆火旺。
• 舌根部黄厚苔——下焦湿热。
• 舌尖凹陷——心肺气虚，可见胸闷气短等症状。
• 舌中间有明显裂痕——胃阴不足。
• 舌中间苔白腻——脾虚湿盛，常见小儿积食。
• 舌中间凹陷，两侧鼓起——肝郁脾虚，常见于女性乳腺增生、抑郁、情绪不宁等患者。

医生提醒：每个人的舌象往往不是单一的表现，需要综合分析，全面衡量，参考其他证候，做出正确的判断。