医生支招：吃凉东西胃疼怎么办？

医生支招：吃凉东西胃疼怎么办？

吃凉东西后胃疼是很多人都曾遇到过的困扰，这种不适感可能是由于胃部对低温食物的刺激产生了反应。那么，遇到这种情况应该怎么办呢？东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师给出了专业的建议。

1. 温热敷

将热水袋用温水装好，放在腹部进行温热敷，有助于促进血液循环，缓解胃部不适。通常建议敷20到30分钟。

2. 喝温水或姜茶

饮用温水或姜茶可以帮助中和胃部的寒冷感，从而减轻疼痛。建议一次性饮用200毫升左右，不要过量。

3. 按摩腹部

以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于增加消化道的运动，缓解疼痛。每次按摩约5分钟，每天可以进行两三次。

4. 保持休息

避免剧烈运动，尽量卧床休息，以减少身体对胃部的压力，使其能更快恢复。

5. 调整饮食

一段时间内尽量避免食用过冷、过热、生硬以及刺激性食物，选择清淡易消化的饮食，如米粥、面条等。

如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的胃肠问题。平日里注意饮食规律，避免暴饮暴食和频繁摄入过冷食物，可以有效预防此类情况发生。