告别紧张，中考后的心理调适指南

告别紧张，中考后的心理调适指南

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圆梦六月，一年一度的中考落下帷幕，终于可以抛开备考前的那些紧张，开启“放飞自我”模式了。
像一只脱缰的哈士奇，自由飞翔；一睡好几天，弥补多年来的艰苦奋斗；外出旅行，走丢了都行……
中考结束后，从高度紧张到突然松弛，考生的心理状态和作息等与考前产生巨大变化。那么，考试结束后常见的心理问题有哪些？如何调整？潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心精神科主任医师齐咏华给出一份心理调适指南。

图源：视觉中国
考试结束后常见的心理问题
1.放纵型心理。认为考试结束便意味着苦日子熬到头了，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。
2.迷茫型心理。考生从原来紧张的学习中一下子放松下来后，会出现一种虚无、无所适从的真空状态，发觉自己无所事事，心里空空，茫然不知所措、百无聊赖，一下子就失去了目标、方向。