18岁后眼睛度数不会涨了？吃甜食会加深近视度数？关于眼睛的这10个流言，真相是→

18岁后眼睛度数不会涨了？吃甜食会加深近视度数？关于眼睛的这10个流言，真相是→

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27666089

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。很多人知道眼睛脆弱，需要好好保护。然而，网上关于眼部健康的流言五花八门，让人真假难辨。例如，18岁后眼睛度数不会涨了？戴眼镜会让近视眼度数越来越深？手机和电脑壁纸换成绿色，能预防视疲劳保护眼睛？补充叶黄素能预防近视？吃甜食会加深近视的度数？……那么，这些说法准确吗？

今天，我们一起来鉴别10个关于眼睛的流言，并分享9个科学护眼方法，让大家水灵灵的双目更加健康明亮。

9个科学护眼方法

保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。既然网上的传言不可信，那么就让医生告诉您一些关于近视眼的准确知识。

1. 合理安排电子产品使用时间

避免长时间用眼，尤其是黑暗条件下近距离使用小屏电子产品。

2. 做好劳逸结合

用眼20分钟，远眺6米外的物体，至少20秒；用眼45分钟，休息10分钟。

还可以试试眨眼训练：正常闭眼2秒，再次正常闭眼2秒，然后紧紧闭合眼睑2秒，经常练习可以增加泪膜的稳定性。

3. 定期眼部检查

无近视者可每年查1次，近视患者每半年进行一次眼部检查。及时更换眼镜，避免眼镜损耗给眼镜增加负担。

4. 积极选择替代性活动

如多到户外活动，多观察花草树木等，减少视屏时间，锻炼身体、放松眼睛。

5. 早睡早起，均衡饮食

保证营养全面。少吃甜食，多吃富含维生素的食物。

6. 合理佩戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜的朋友，一定要选择正规的产品并做好护理，每天使用最好不要超过10小时，不要过夜佩戴。

7. 减少眼部化妆

化妆后及时进行仔细眼部清洁。

8. 太阳大时要戴墨镜出门

如果紫外线指数超过2时，就要佩戴墨镜啦！因为阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起白内障和黄斑病变等眼病，记得选择能阻挡紫外线的墨镜哦。

9. 谨遵医嘱

如眼部不适，不要用力揉搓眼睛，建议及时就医。

如何预防电脑终端性眼病？

1. 在使用电脑及手机时，注意不要长时间注视屏幕，应当调整工作时间，每工作1~2小时休息15分钟，闭目或远视；
2. 调整显示器：眼睛和显示器的距离不少于50cm；视线高于屏幕中心15～20cm左右；调整字体大小和显示器亮度，不眯眼、刺眼就能轻松看清，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态；
3. 当出现眼部不适，有灼热感和异物感、磨痛等，看东西出现视物不清、视物疲劳等情况时，应当立即让眼睛休息，可辅助进行眼部按摩，并保持环境湿润，必要时可遵医嘱使用人工泪液眼药水。

明亮的眼睛是洒落在人间的星星，愿每个人都能拥有一双健康明亮的眼睛。