远红外线的作用和功效是什么

远红外线的作用和功效是什么

远红外线是一种电磁波，其波长范围在0.76至1000微米之间，位于可见光谱的红光之外。它具有独特的物理性质，能够被生物体吸收并转化为热能，从而对人体产生多种潜在的健康效益。以下是远红外线的主要作用和功效：

促进血液循环

远红外线可以穿透皮肤和皮下组织，通过其温热效应使微血管扩张，从而增加血液流动。这有助于改善氧气和营养物质的输送，促进身体的修复和再生。

改善新陈代谢

通过促进血液循环，远红外线能提高细胞活力，使体内各种酶的活性增加，从而加速新陈代谢。这可能对减肥、排毒和提高整体健康水平有帮助。

缓解疼痛

远红外线可用于理疗，通过深层加热缓解肌肉和关节疼痛。研究表明，远红外线治疗能有效减少慢性疼痛的强度，尤其是在肌肉酸痛和关节炎方面。

增强免疫功能

远红外线的热效应能够刺激白细胞活动，提高免疫系统的效率，有助于抵御感染。远红外线可能通过诱导轻微发汗，帮助清除体内毒素，从而间接支持免疫功能。

虽然远红外线有诸多益处，但使用时应注意适量，以避免过热或其他不良反应。同时，患有特定健康问题的人群在使用前最好咨询医务人员的建议。

本文作者：江苏省中医院 武建海副主任医师