可乐加咖啡一起喝有什么危害

可乐加咖啡一起喝有什么危害

可乐和咖啡都是广受欢迎的饮品，但将它们混合饮用是否安全？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

可乐加咖啡的危害

可乐与咖啡混合饮用可能会对健康造成多方面的危害，主要包括增加心血管负担、胃肠道不适和成瘾风险。

心血管负担

可乐和咖啡都含有较高的咖啡因。每罐355毫升的可乐大约含有30-50毫克的咖啡因，而一杯240毫升的咖啡则含有约95毫克的咖啡因。混合饮用会导致摄入过量的咖啡因，从而引起心率加快、血压升高等问题。根据美国食品药品监督管理局的建议，成年人每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内。

胃肠道不适

可乐中的碳酸和咖啡中的酸性物质可能对胃肠道产生刺激，引起胃灼热、胃痛、反酸等症状。碳酸饮料中的二氧化碳气体也可能导致腹胀和嗳气。

成瘾风险

长期大量摄入含咖啡因的饮料容易导致咖啡因依赖。出现戒断症状如头痛、易怒和疲劳等。可乐中的糖分也会增加糖瘾的风险，进而影响体重和代谢健康。

血糖波动

可乐中的高糖含量会使血糖水平迅速升高，而咖啡因则可能影响胰岛素敏感性，导致血糖波动。长期来看，这些变化可能增加患糖尿病的风险。

骨质疏松风险

可乐中的磷酸盐和咖啡中的咖啡因均被认为可能干扰钙的吸收，从而影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。

结论

可乐与咖啡混合饮用并非健康选择，可能带来多方面的健康风险，尤其是对于心血管系统、胃肠道和骨骼健康。尽量避免同时摄入两种高咖啡因饮品，以减少潜在的不良影响。

本文原文来自评谷论