哪些方法可以让高血压患者少吃盐？

哪些方法可以让高血压患者少吃盐？

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29091625

高血压患者如何减少食盐摄入？这里有三个实用建议。

1. 使用限盐勺

我们都强调少吃盐，但具体如何控制呢？使用限盐勺是一个简单有效的方法。限盐勺可以明确每一勺装多少克盐，这样炒菜时就有明确的用盐标准，帮助我们更好地控制盐的摄入量。

2. 用低钠盐代替普通食盐

低钠盐可以帮助我们减少钠的摄入量。在中国，有很多盐敏感性高血压患者，少吃盐对控制血压非常关键。使用低钠盐是一种既能满足口味需求，又能减少钠摄入的有效方式。

3. 加强宣传，形成社会氛围

除了个人的努力，还需要加强宣传，形成少吃盐的社会氛围。让更多人了解和参与少吃盐的活动，共同营造健康的生活环境。

审核：国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健

策划：王宁 余运西

视频剪辑：张沫

本文原文来自澎湃新闻