四季如何调养避免手腕腱鞘炎复发？

四季如何调养避免手腕腱鞘炎复发？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20891885.html

手腕腱鞘炎是一种常见的慢性无菌性炎症，主要表现为手腕部位的疼痛、肿胀和活动受限。如果不及时调养和治疗，可能会导致病情反复发作，影响日常生活和工作。那么，如何通过四季调养来避免手腕腱鞘炎的复发呢？

四季调养方法

饮食调养

• 春季：多吃富含维生素的蔬菜，如菠菜、油麦菜、生菜等，增强身体抵抗力。
• 夏季：适当补充清热解暑食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，保持身体清爽。
• 秋季：多吃滋阴润燥食物，如银耳、百合、梨等，防止秋燥伤身。
• 冬季：增加温热滋补食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，补充能量。

保暖措施

• 春季：气温多变，注意手腕保暖，避免受凉。
• 夏季：避免空调直吹手腕，防止寒气侵袭。
• 秋季：早晚温差大，及时增添衣物，保护手腕。
• 冬季：佩戴保暖手套，保持手腕温暖。

运动锻炼

四季都可进行适量手腕运动，如旋转手腕、握拳伸展等，促进血液循环，增强手腕灵活性。

合理休息

合理安排工作和休息时间，避免手腕过度劳累。每工作一段时间，适当放松手腕，做一些手腕伸展运动。

用药指导

可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等药物缓解不适。但需注意，药物应在医生指导下使用，不可自行滥用。

小结

通过四季在饮食、保暖、运动、休息和合理用药等方面的调养，能在一定程度上避免手腕腱鞘炎复发。若症状严重，需及时到正规医院就诊，以免延误病情。

图源：familydoctor.com.cn

专家介绍：
王晓锋，副主任医师，擅长四肢骨折手术治疗，胸腰段骨折手术治疗，髋关节置换术等。在创伤外科领域有丰富的临床经验。