17岁青少年打篮球能长高吗？医生的专业解答来了

17岁青少年打篮球能长高吗？医生的专业解答来了

魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科

参与篮球运动可能对青少年的身高增长有一定的促进作用，但主要影响因素还是基因和营养。

1. 基因因素：身高的70%-80%由遗传因素决定。如果父母身材较高，那么孩子长得高的概率也较大。篮球运动无法改变遗传基因。

2. 营养因素：充足的营养是身高增长的重要基础。蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼健康发展至关重要。进行篮球运动时，适当补充这些营养能更好地支持身体的发育。

3. 运动因素：篮球运动涉及到大量的跳跃、跑动，这些动作有助于刺激生长板，从而促进身高增长。这种影响相对较小且因人而异。

4. 生活习惯：良好的睡眠和作息规律对生长激素的分泌非常关键。篮球运动能提高体力消耗，帮助提升睡眠质量，从而间接支持身高增长。

虽然篮球运动可能在一定程度上促进身高增长，但最主要的决定因素仍然是遗传和营养。调整饮食结构、保持良好的生活习惯能配合运动促进青少年的健康成长。