血糖有点高能吃小金桔吗？医生这样说

血糖有点高能吃小金桔吗？医生这样说

高血糖患者在饮食方面需要格外注意，许多看似健康的水果也可能对血糖产生影响。那么，高血糖患者是否可以食用小金桔呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

沈赟副主任医师表示，高血糖患者宜谨慎食用小金桔。虽然小金桔富含维生素C和膳食纤维，但其含有一定量的果糖和葡萄糖，可能对血糖水平产生影响。

1. 小金桔每100克含糖量约为9-10克，其中主要是果糖和葡萄糖。摄入这些糖分后，可能导致血糖升高。

2. 高血糖患者每日水果摄入量建议控制在150-200克以内。过量摄入包括小金桔在内的水果，可能超出这一范围，增加血糖控制难度。

3. 小金桔的高纤维含量可以在一定程度上减缓糖分吸收速度，但仍需注意总摄入量。纤维每100克含量约为1.9克，有助于消化和血糖管理。

4. 结合个体差异，不同患者对糖分摄入的反应不同。建议定期监测血糖水平，并根据医生或营养师建议调整饮食。

高血糖患者在食用小金桔时应注意控制摄入量，合理搭配其他低糖水果和食物，以确保血糖稳定。