春季肝病高发期：5个保养秘诀+饮食指南，轻松护肝不踩雷

春季肝病高发期：5个保养秘诀+饮食指南，轻松护肝不踩雷

春季是肝病高发的季节，主要由于肝脏功能在一天中有较大变化，患者在治疗时，需要更加注重肝脏的调理，同时也要注意饮食的调理。

保养秘诀

1. 情绪管理：应保持良好的心态，避免着急、生气、暴躁等情绪，不良情绪会对肝脏产生不良影响。

2. 规律作息：不要熬夜，熬夜会让肝脏得不到休息，影响肝脏排毒。

3. 适量运动：可以提高人体免疫力，对肝脏排毒有一定好处。

4. 饮食卫生：不吃霉变食物，多吃新鲜蔬菜、水果。建议适量补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。此外，需要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，如果进食太多会加重胃肠道负担，对肝脏造成损伤。

饮食指南

1. 早餐：建议进食易消化的食物，如牛奶、粥、面条等，搭配新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉等。

2. 午餐：建议吃饱满的午餐，可以搭配能量较高的食物，如鸡蛋、鱼肉等。

3. 晚餐：晚上非必要不宜进食，因为晚上吃太多的食物会加重胃肠道负担，不利于消化和吸收。

4. 饮品：建议喝点稀饭或煮的相对软烂的面条汤等，不建议喝啤酒、红酒等刺激性饮品。

5. 其他：建议少吃油炸、烧烤等食物，不吃辛辣刺激性的食物以及过凉的食物。

小贴士

要注意规律作息、劳逸结合，不要熬夜。如果处于肝病发作期，建议到正规医院进行积极治疗，以免耽误病情。