医生解答：吃冰淇淋真的会让人发胖吗？

医生解答：吃冰淇淋真的会让人发胖吗？

在炎炎夏日，冰淇淋是许多人解暑的首选。但吃冰淇淋真的会让人发胖吗？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

医生的回答是：吃冰淇淋确实可能导致体重增加，主要原因是其高热量和高糖分。

具体来说：

1. 热量含量：一份普通的冰淇淋（约100克）通常含有大约200至250卡路里的热量。若以每日摄入2000卡路里为标准，这相当于占了每日热量摄入的10%到12.5%。

2. 糖分含量：同样分量的冰淇淋含有约20至30克的糖。这超过了世界卫生组织建议的成人每日添加糖摄入量不超过25克的标准。

3. 脂肪含量：冰淇淋中还含有较高的饱和脂肪，约占总脂肪的50%以上，饱和脂肪的过量摄入与心血管疾病的风险增加有关。

4. 少量适度：偶尔食用适量冰淇淋并不会带来显著的体重增加，但经常大量食用则可能超出每日能量需求，导致热量剩余从而增重。

结合以上信息，建议适量食用冰淇淋，注意控制摄入量，以避免热量和糖分过多引起体重增加。

本文原文来自"非常准"网站