气虚，推荐10个中成药、4款药膳

气虚，推荐10个中成药、4款药膳

气虚是中医中常见的体质类型，主要表现为体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻等症状。针对气虚，中医提供了多种中成药和药膳选择。本文将为您详细介绍10种中成药和4款药膳的功效与适用人群。

中成药推荐

补中益气丸

• 成分：主要由炙黄芪、党参、炙甘草、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮等组成。
• 功效：补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂等。
• 适用人群：适合于气虚下陷，尤其是脾胃气虚，出现上述症状的人群。例如，一些长期腹泻，身体虚弱，稍一活动就感觉疲劳的患者。

人参健脾丸

• 成分：人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁（炒）等。
• 功效：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
• 适用人群：适用于脾胃气虚，消化功能不好，经常出现胃脘胀满、食欲不振、大便稀溏的人群。比如一些患有慢性胃肠疾病，身体消瘦，面色萎黄的患者。

参苓白术散

• 成分：人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草等。
• 功效：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
• 适用人群：适用于既有脾胃气虚，又有肺气不足的人群。像一些慢性咳嗽，伴有食欲不佳、大便不成形、身体容易疲倦的患者可以使用。

四君子汤丸

• 成分：主要是人参、白术、茯苓、甘草。
• 功效：益气健脾。用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。
• 适用人群：对于单纯的脾胃气虚，症状相对较轻，以食欲差和大便稀溏为主要表现的人群比较适用。例如，一些体质较弱的儿童，脾胃功能尚未健全，出现食少、便溏的情况可以考虑使用。

玉屏风散

• 成分：黄芪、白术（炒）、防风。
• 功效：益气，固表，止汗。用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。
• 适用人群：适用于气虚导致的体表不固，容易出汗，尤其是稍微活动就出汗，并且容易感冒的人群。比如一些老年人或者体质虚弱的年轻人，经常感冒，且有自汗症状。

生脉饮

• 成分：红参、麦冬、五味子。
• 功效：益气复脉，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。
• 适用人群：适合于气虚兼阴虚，出现心慌、气短、自汗，并且有口干舌燥等阴虚症状的人群。例如，一些患有心脏病，出现气阴两虚症状的患者。

归脾丸

• 成分：党参、白术（炒）、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、龙眼肉、当归、木香、大枣（去核）。
• 功效：益气补血，健脾养心。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
• 适用人群：适用于心脾两虚的人群，主要表现为心慌、失眠、身体疲倦、食欲不振等。比如一些长期精神压力大，导致气血不足，出现上述症状的上班族。

八珍丸

• 成分：党参、白术（炒）、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄。
• 功效：补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。
• 适用人群：适合于既有气虚又有血虚的人群，如女性月经量过多，导致气血亏虚，出现面色不佳、身体乏力、食欲不好等症状。

十全大补丸

• 成分：党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙黄芪、肉桂。
• 功效：温补气血。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温。
• 适用人群：适用于气血两虚较严重，伴有阳虚症状，如四肢不温的人群。比如一些大病之后，身体极度虚弱，出现上述症状的患者。

黄芪颗粒

• 成分：主要是黄芪。
• 功效：补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久溃不敛，疮口久不愈合。
• 适用人群：适合于气虚，尤其是以黄芪所主治的一些症状为主的人群，如气短、自汗、身体浮肿等。例如，一些患有慢性肾病，出现水肿和气虚症状的患者。

药膳推荐

黄芪炖鸡

• 材料：黄芪 30 - 50 克、母鸡 1 只（约 1000 - 1500 克）、红枣 10 - 15 颗、枸杞 10 - 15 克、生姜 3 - 5 片、葱 2 - 3 段、料酒、盐适量。
• 做法：
  1. 将母鸡宰杀后洗净，切块，放入开水中焯水，捞出沥干水分。
  2. 黄芪洗净，红枣去核，枸杞洗净备用。
  3. 在炖锅中加入鸡块、黄芪、红枣、枸杞、生姜、葱和料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时，至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
• 功效：黄芪补气升阳，母鸡温中益气，红枣、枸杞养血安神。这道菜具有很好的补气养血作用，适合气虚体弱，尤其是脾胃气虚的人群。

山药粥

• 材料：山药 100 - 150 克、粳米 100 克、红枣 10 颗左右、白糖或冰糖适量。
• 做法：
  1. 将山药洗净，去皮，切成小块。粳米淘洗干净，红枣去核。
  2. 在锅中加入粳米、红枣和适量清水，大火煮开后转小火煮约 20 - 30 分钟，至粳米半熟。
  3. 加入山药块，继续煮至粳米和山药都熟烂，加入白糖或冰糖调味即可。
• 功效：山药补脾养胃，生津益肺，粳米健脾和胃，红枣补气养血。此粥对于脾胃气虚，食欲不佳，大便稀溏的人群有很好的调养作用。

人参莲子羹

• 材料：人参 5 - 10 克（可根据个人情况选用白参或红参）、莲子 30 - 50 克、冰糖适量。
• 做法：
  1. 将人参洗净，切成薄片。莲子洗净，去心。
  2. 在锅中加入适量清水，放入人参片和莲子，大火煮开后转小火炖煮 30 - 40 分钟，至莲子软烂。
  3. 加入适量冰糖调味，继续煮至冰糖融化即可。
• 功效：人参大补元气，莲子补脾止泻，益肾涩精。该羹适合气虚体弱，尤其是心气虚和脾胃气虚的人群，有补气安神的作用。

党参茯苓煲排骨

• 材料：党参 30 克、茯苓 20 克、排骨 300 - 500 克、生姜 3 - 5 片、葱 2 - 3 段、料酒、盐适量。
• 做法：
  1. 将排骨洗净，切段，放入开水中焯水，捞出沥干水分。
  2. 党参洗净，茯苓洗净备用。
  3. 在煲汤锅中加入排骨、党参、茯苓、生姜、葱和料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火煲 1.5 - 2 小时，至排骨熟烂，加盐调味即可。
• 功效：党参补中益气，茯苓利水渗湿，健脾宁心。这道菜对于脾胃气虚，伴有湿气较重的人群有较好的调理作用，能够起到补气健脾祛湿的功效。

糯米阿胶粥

• 材料：阿胶 10 - 15 克、糯米 100 克、红糖适量。
• 做法：
  1. 将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至糯米熟烂。
  2. 将阿胶捣碎，放入锅中，加入适量红糖，继续煮至阿胶完全融化，搅拌均匀即可。
• 功效：阿胶补血滋阴，润燥，止血，糯米补中益气。此粥适合气虚兼血虚的人群，对于女性经期后补血，以及身体虚弱，面色苍白的人群有很好的滋补作用。