守护健康，从“呼吸”开始
守护健康，从“呼吸”开始
春节假期余额已经“归零”，大家都陆续回归“搬砖”和“上学”模式！在假期里，大家忙着走亲访友、聚餐嗨吃，再加上节后气温仍不稳定，空气干燥，这些都在悄悄给呼吸系统 “埋雷”！
春节后可是呼吸系统疾病的“活跃期”，一不小心就会中招！赶紧行动起来，做好防护措施，别让健康“掉线”，一起守护我们的呼吸健康，稳稳开启新一年！
春节后为何呼吸疾病高发？
1.气温变化
春节后气温逐渐回升，但昼夜温差较大，容易导致人体抵抗力下降，引发感冒、流感等呼吸道疾病。
2.空气干燥
冬季空气干燥，容易刺激呼吸道黏膜，导致咽喉不适、咳嗽等症状，也为病毒传播创造了条件。
3.人群聚集
春节期间走亲访友、聚餐聚会等活动增多，增加了交叉感染的风险。
4.生活作息不规律
春节期间作息不规律，饮食油腻，容易导致身体免疫力下降，增加患病风险。
呼吸疾病防护措施
1.注意保暖，及时增减衣物
根据天气预报及时增减衣物，避免着凉，尤其是早晚温差较大时。
2.多喝水，保持呼吸道湿润
多喝水可以稀释痰液，促进痰液排出，保持呼吸道湿润，缓解咽喉不适。
3.保持室内空气流通
每天开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生。
4.注意个人卫生
勤洗手，避免用手触摸口鼻，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻。
5.合理饮食，增强免疫力
多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
6.适当进行户外活动
天气晴好时，适当进行户外活动，增强呼吸系统功能。
7.接种疫苗
及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效预防相关呼吸道疾病。
重点人群需加强防护
老人、儿童：老人和儿童免疫力相对较低，更容易感染呼吸道疾病，需加强防护。
慢性呼吸系统疾病患者：患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病的患者，需特别注意防寒保暖，避免接触过敏原，并遵医嘱用药。
出现以下症状需及时就医
1.发热、咳嗽、咳痰等症状持续不缓解或加重。
2.出现呼吸困难、胸痛等症状。
3.精神萎靡、食欲不振等全身症状明显。
春节后是呼吸系统疾病的高发期，但只要我们提高警惕，做好防护措施，就能有效预防疾病的发生。让我们从“呼吸”开始，守护健康，以最佳状态迎接新一年的挑战！
本文原文来自网易新闻