对孩子“高质量陪伴”，怎么做？
对孩子“高质量陪伴”，怎么做？
孩子上学后，无论孩子还是家长的时间都被学业及日常琐碎事务所占据，陪孩子的时间大大减少，与孩子的互动变成了“作业焦虑”，娃娃们也都变成了一个个小“鸡娃”。
有些家长觉得：“孩子写作业的时候我在旁边陪着就是亲子陪伴”
大错特错。陪伴不仅仅是辅导孩子写作业，而是通过各种互动的形式，让孩子感受到来自父母的支持、关心和爱。
也有家长说：“那我陪孩子时间越长，是不是就越好呢？”
并不是。随着孩子年龄的增长，他们的独立意识逐步增强，对孩子来说，陪伴的质量要比时间更加重要。
所以高质量的陪伴，并不等同于“跟孩子在一起，且待的时间越长越好。”
每日15分钟“亲子时刻”
爸爸妈妈每天抽出15分钟的时间与孩子进行交流互动。比如，可以问问孩子“今天有什么开心/不开心的事情吗？”“在学校有什么有意思的事情呀？”当然，家长也可以跟孩子分享自己当天的所见所闻；又或者是陪孩子做他喜欢的休闲活动，如搭积木、拼乐高、下棋等。在交流互动的过程中，家长需保持情绪平稳，语气平和，营造轻松的氛围，耐心倾听，实时点头给予适当回应，如，“哇~听起来好有意思啊”“原来是这么回事哦”，千万不要训斥孩子。
同时在这15分钟的过程中，也应避免使用电子产品，全心全意陪伴孩子，让孩子感受到被重视与支持。
掌握科学陪写作业的方法
孩子写作业时，家长可以在孩子旁侧工作或看书（最好不要使用电子产品），而不是像个监督者一样盯着孩子写作业，这样会给孩子很多压力，影响孩子的作业效率。在孩子遇到不会的难题时，避免直接抛出答案，而是引发其思考，鼓励孩子通过思考解决问题“这个题对妈妈来说好像也有点难，要不我们一起探索一下吧。”在这个过程中，使用对孩子“积极关注”，抓住孩子表现不错的地方好好夸夸，给孩子一个良好的感受。
抓住黄金睡前半小时
睡前是亲子陪伴的黄金时刻，可以和孩子躺在床上回顾孩子一天的“良好行为表现”，可以跟孩子进行亲子绘本共读，赋予孩子积极情绪，也可以跟孩子说几句支持鼓励的话，为其第二天的学习生活赋能。
每周一次“亲子活动日”
可以选择周六或周天，安排一次全家共同参与的活动，如全家一起去爬山，放松身心；全家一起包饺子，体验全家在一起其乐融融的氛围；也可以去看一场电影，在看过电影后展开讨论与分享；又或是陪玩一些竞技类、益智类或闯关类的游戏；亲子活动全程可让孩子独自策划，锻炼孩子的组织策划能力。
研究表明，拥有高质量亲子陪伴的孩子更容易形成积极的自我认知，在遇到困难时具备更强的抗挫折及问题解决的能力。高质量的亲子陪伴，难在“用心”。希望家长们能通过上述方法，更好的陪伴、支持孩子。