长时间站立工作有哪些危害？

长时间站立工作有哪些危害？

长时间站立工作是许多职业的常态，如教师、医生、售货员等。然而，这种工作方式可能会对身体健康造成多方面的影响。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就长时间站立工作可能带来的危害进行了专业解答。

肌肉与关节问题

长期站立会给腿部、背部和颈部的关节和肌肉带来额外负担，可能导致肌肉疲劳、酸痛和关节炎等问题。研究显示，超过60%的站立工作者报告有下肢不适。

循环系统问题

长时间站立可导致血液流动受限，尤其是在下肢区域。这可能增加静脉曲张的风险。数据显示，大约20-30%从事站立工作的人员表现出不同程度的静脉曲张。

心理生理疲劳

持续站立不仅对身体是个挑战，对心理状态也有影响。工作效率可能降低，疲劳感增加，从而影响整体生活质量。

慢性疾病风险

部分研究表明，经常长时间站立与心血管疾病有所关联。这可能是因为站立时心脏需要更用力泵血到身体其他部位。

预防措施

为了减轻这些危害，可以采取以下措施：

1. 轮班制度：合理安排工作时间，避免长时间连续站立。
2. 坐站交替：在可能的情况下，交替进行坐姿和站姿作业。
3. 穿着合适的鞋子：选择能够提供良好支撑和缓冲的鞋子，减少脚底负担。
4. 保持良好体态：注意站立姿势，避免长时间保持同一姿势。
5. 定期锻炼：增强肌肉力量和柔韧性，减少肌肉紧张和疼痛。

本文作者：东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南