男人的枕头，为什么容易发黄？看完这篇你就懂了
男人的枕头，为什么容易发黄？看完这篇你就懂了
进入7月以来，华南多地持续高温晴朗天气，眼下正是适合洗晒的时候。不过，许多人在换洗床品的时候发现了一个奇怪现象：为什么男性睡过的枕头床单更容易发黄？凑近闻还可能有股“油”味？前几天，“男性睡觉为什么会掉色”这一话题登上热搜，引起许多网友讨论。其实，枕头床单容易变黄，真不一定是因为邋遢，很有可能是“天生的”。
（图/视觉中国 图文无关）
皮脂中的角鲨烯是枕头发黄的“元凶”
如果你也有枕头容易变黄的困扰，你大概率是爱出油的油性肤质。我们的皮肤之所以能保持湿润柔软，多亏了皮脂腺源源不断地分泌油性的皮脂。其中，面部和头皮由于有更多的皮脂腺，往往比其他部位更油，四肢（尤其是小腿外侧）皮脂腺最少。
正因如此，枕套和床单中间往往是变黄“重灾区”，四肢平时接触的区域则没那么容易黄。
那么，为啥油脂会让枕套变黄？这就不得不提到让枕头发黄的头号“凶手”——皮脂中的不饱和油性角鲨烯。
皮脂主要由甘油和游离脂肪酸、蜡酯、角鲨烯、胆固醇酯和胆固醇等组成。其中角鲨烯约占皮脂腺成分的12%，这是一种性质活泼的化合物，太阳光中的紫外线、空气中的氧气、环境中极少量的金属，都可以让它发生氧化反应，变成棕黄色的物质。
除了让枕头变黄，角鲨烯沾染过的织物纤维会变得脆弱，更容易受环境变化影响，使用寿命变短——这也是为什么有些人的毛巾，没用多久就变得又黄又破。
汗液也会加速织物老化变黄
汗液也是枕头发黄的“推手”，虽然很多时候我们觉察不到，我们的身体时刻都在静悄悄地排汗。一般来说，对于枕套、床单等纺织品，pH值越靠近中性，相对更不容易发生化学反应；而汗液的酸碱值（pH值）通常处于4.2-5.5之间，呈弱酸性，会加快纺织品的老化。
与此同时，汗液里的蛋白质在较高的温度下，会牢牢凝结在织物上，被氧化形成黄色的污渍，导致变黄。
（图/视觉中国 图文无关）
男性因油汗分泌旺盛更容易“掉色”
男性所接触的枕套床单、毛巾异物更容易变黄，皆因男性在出油、排汗方面的表现更为突出。
出油方面：
相较于女性，男性的油脂分泌更旺盛，这主要与雄激素有关。雄激素可以刺激皮脂腺的生长和分泌功能，而男性的雄激素水平相对较高，所以在一般情况下，男性的皮脂产量会比女性高。
一项针对年轻男性和女性的皮肤油脂分泌情况的研究发现，洁面后，男性每半个小时的皮脂分泌量平均高出同年龄段女性的53%，且随着时间增加，每半小时内分泌的皮脂会相应增多。
而且，女性一般在绝经期后皮脂分泌会大大下降，但男性直到70岁仍有一定的皮脂分泌，也就是说，不加干预的话，男性枕头发黄的问题很可能会持续到老。
但也有特殊情况——少数男性对雄激素部分/完全不敏感。有研究发现，雄激素不敏感的男性不容易产生皮脂，更不容易长痤疮。
排汗方面：
除了皮脂分泌，男性的汗腺也比女性更活跃、发达，尤其是大汗腺。这也与男性分泌更多的雄激素有关，雄激素中的主要成分——睾酮，容易促进人体排汗，体味也会更重。
在油脂与汗液的双重作用下，如果日常不重视对头面部的清洁，不对床品毛巾定期更换，残留在织物上的皮脂越来越多，就会加速变黄。
知多点：床单枕巾又黄又油？还可能是黄汗症的表现
从中医的角度看，床单枕巾又黄又油、洗不干净，还可排查是否是黄汗症的表现——这是一种以汗出入水，水热互结于肌表，所致身肿发热，汗出色黄如柏汁的病证。
患者常表现为精神疲倦，面部发油，大便烂，睡眠一般，易醒，易烦躁，舌淡红，苔黄微腻，多有工作压力大、作息不规律的情况。
如果长期有床单枕头又黄又油的烦恼，同时又符合上述症状且影响到了日常生活，可寻求专业中医师的帮助指导。
改善“掉色”日常可从这些方面做起
虽然说爱出油出汗的体质难以改变，但从调整生活习惯入手，也有办法让枕头床单、毛巾衣服免遭“毒手”、更耐用。
做好自身清洁
以南方地区为例，建议夏天每天洗澡一次，大量出汗后多冲一次凉。如果头部出油多，可以每天洗头，但建议选择温和的洗发水，同时水温、水压不宜过高。早晚清水洗脸，脸部易出油者可选择用水性保湿剂（如甘油、氨基酸）为主的轻薄型产品。
定期换洗床品
床上用品及时更换、清洗，必要时可使用枕巾。有条件的可选择具有抗黄功能的洗涤剂，保持床单的颜色和清洁度。
其中，枕芯的清洁与更换常常被我们忽略，长此以往不但积累了皮脂，还有尘螨、霉菌等，还可能诱发过敏、皮肤疾病。因此，要结合不同的枕芯材质进行清洁：
- 化纤材质的可以机洗后晒干或烘干；
- 羽绒材质建议手洗、阴干；
- 乳胶材质需要轻柔手动泡洗、阴干；
- 记忆枕芯与植物填充枕芯则不建议水洗。
一般情况下，每6个月需要清洁一次枕芯，每12~18个月更换一次枕芯，使用期限最好不要超过两年。天然乳胶枕芯使用时间可适当延长。
饮食调整
避免过多摄入油炸食物和高脂肪的食物，多吃富含维C和维E的食物，如柑橘、浆果、坚果和绿叶蔬菜，有助减少自由基对皮肤的损害，平时多喝水，促进健康汗液产生与排出。
改善生活习惯
规律作息，避免熬夜（否则会影响皮脂分泌），睡觉和运动时穿透气性好的衣物。合理排解压力，长期处于高压状态下的人，身体会产生更多皮质醇，会导致皮脂分泌。定期进行适度锻炼也有帮助，能促进血液循环，排出多余油脂和汗液。
综合自健康杭州、科普中国、广东省中医院公众号、“皮肤科杨希川教授”公众号