春季肝郁气滞别着急，八段锦功法助您养肝疏郁

春季肝郁气滞别着急，八段锦功法助您养肝疏郁

春季是万物复苏的季节，但有些人却容易出现脾气暴躁、抑郁等情绪问题。这可能与春季肝气旺盛、肝郁气滞有关。那么，有没有什么简单易行的方法可以帮助缓解肝郁呢？吉林省肝胆病医院专家为您详细解读八段锦功法在养肝疏郁方面的独特功效。

春季到来万物复苏，可有些朋友不知什么原因突然变得脾气暴躁，频繁发怒，产生抑郁情绪。

“这是因为春天属木，木主生发，肝木克脾土，所以人们在春季里易产生肝郁和脾虚。”吉林省肝胆病医院中西医结合疗区主任王丽华解释道。

“我不爱吃药，也惧怕针灸，还有什么方法能帮我缓解肝郁的病情？”

针对网友的提问，王丽华主任介绍道，“轻度的肝郁患者，完全可以通过练习八段锦功法实现疏肝解郁。这种功法不受场地限制，在家就可练习。”今天，王丽华主任就为大家详细解读一下，练习八段锦功法对肝病患者都有哪些益处。

健脾养肝 八段锦好处多多

据王丽华主任介绍，八段锦作为传统养生功法，通过柔和的动作、呼吸调节和意念引导，对肝病患者具有一定的辅助调理作用。

调节肝气郁结：中医认为“肝主疏泄”，肝病患者常伴随肝气郁滞。此类患者可练习功法中第一段招式“两手托天理三焦”。通过双手向上托举，舒胸展体，以疏通三焦气机，缓解肝郁导致的腹胀、胁痛症状；练习第四段招式“五劳七伤往后瞧”，通过脊柱扭转刺激肝胆经，以促进肝气升发。

健脾养肝促消化：中医认为，肝病易影响脾胃，从而导致食欲不振、腹胀。推荐此类患者练习功法中第三段招式“调理脾胃须单举”，通过上下拉伸，调和肝脾，以增强消化功能；通过以深长的腹式呼吸按摩内脏，促进胆汁分泌，帮助脂肪代谢。

除了传统中医，现代医学理论上也认为，练习八段锦功法能改善肝功能指标与代谢，对养护肝脏具有促进作用。

促进肝脏血液循环：功法中的缓慢拉伸和呼吸配合可增加腹腔血流，改善肝脏供氧，辅助修复肝细胞。

减轻肝脏脂肪沉积：功法通过有氧代谢来消耗多余脂肪，结合屈肘，上体前俯等动作刺激肝肾经络，在调节脂质代谢方面疗效显著。

功法虽好 禁忌事项须熟知

避免过度拉伸：肝区疼痛或肝肿大患者，要注意减少侧弯、扭转幅度。

避免震动动作：门静脉高压患者要避免“背后七颠”等震动动作，腹水患者不宜练习腹式呼吸。

王丽华主任表示，八段锦功法只是一种辅助养肝护肝手段，不可替代常规的药物或抗病毒治疗。广大朋友如有肝脏不适，还是要前往专科医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

八段锦功法通过“调身+调息+调神”三位一体，实现改善肝功能、调节代谢、稳定情绪的综合效果还是比较显著的。这种在推、拉、挪、移间促进养肝保肝的运动，建议大家在空闲时可以多多练习，从而让我们的肝脏得到充分的运动。

本文原文来自吉林省肝胆病医院