孕妇可以吃薏米吗
孕妇可以吃薏米吗
薏米粥是很多女性喜欢吃的一种食物，具有祛湿美容的功效，但当女性怀孕之后，由于体质变化，很多食物都需要谨慎食用。那么，孕妇是否可以食用薏米呢？让我们一起来看看相关研究和建议。
孕妇可以吃薏米吗？
薏米的美容价值较高，其中含有维生素E，经常食用可以让皮肤细腻有光泽，比较适合女性食用。但是，孕妇建议慎食薏米，过量食用可能对胎儿不利。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。尤其是孕早期三个月更要慎食。这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物；《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”；《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁等，皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。
而现代的药理研究表明，薏米油在不同浓度下，对豚鼠的子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前尚未见孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的文献报道。
孕妇食用薏米可以因人而异、按需而用。如果有水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状，可以在有经验的医生指导下使用。而若是平时煲汤或煮粥时，放些薏米，也不需要太过担心。因为这些情况下所使用的薏米量并不大，还是较为安全的。
如果误吃了一点点，那不会有太大影响，但是食用过多若是感觉不舒服，应尽快到医院检查。目前孕妇因服用薏米使子宫表现兴奋致流产的病例未见文献报道。
薏米的功效和作用
虽然孕妇不太适合食用薏米，但其对女性的健康仍有很多益处：
减肥：薏米中的纤维质含量高，低脂、低热量，是适合减肥的食物。薏米还含有蛋白质、维生素、矿物质等，可以美白、除斑。
预防心血管疾病：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢：薏米可以促进水分新陈代谢，可以利尿、消水肿。
美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙。
预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
结论
虽然吃薏米对女性的瘦身美容健康很有帮助，但孕妇还是尽量少吃或者不吃，避免给胎儿造成不利影响！