三阴交穴的作用与按摩方法：全方位保健指南

三阴交穴的作用与按摩方法：全方位保健指南

三阴交穴是人体重要的保健穴位之一，位于小腿内侧，具有广泛的保健和治疗作用。通过按摩三阴交穴，可以有效缓解多种疾病症状，如阴虚、肠腹病、妇科疾病、男科疾病等。本文将详细介绍三阴交穴的位置、具体按摩方法以及最佳按摩时间表。

三阴交穴的位置

三阴交位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨的后缘。具体取穴方法是：将四指并拢，将小指的外侧缘放置于足内踝尖上，食指上缘与胫骨后缘的交点就是三阴交穴。

三阴交穴的作用

1. 治疗阴虚主症，治疗很多的阴虚疾患。
2. 可以治疗肠腹病，比如肠鸣、腹泻、胃痛，脾虚泄泻这种脾胃虚弱的病症。
3. 三阴交可以治疗月经不调，可以治疗妇科病症，治疗滞产、带下，甚至治疗不孕都是可以的。
4. 可以治疗男科的疾病，如遗精、阳痿、早泄等男科疾病。
5. 三阴交也可以治疗泌尿系疾病，尿频、尿急等疾病。
6. 三阴交可以降压，可以治疗心悸、失眠、心慌、胸闷，还可以治疗这种疾病。
7. 三阴交还可以治疗下肢不随、下肢疼痛、下肢的肿、下肢痿软无力，都可以治疗。

三阴交穴位怎么按摩

1. 按揉法
   把拇指或中指指腹放在对侧的三阴交穴位上，采取适当的力度进行按压，按下后立即拿开手指为一次，每组可连续按压30-50次；也可以先按照顺时针的方向按揉本穴，再照逆时针的方向按揉，连续按揉10分钟。

2. 叩击法
   把一只手握紧拳头，放在对侧的三阴交穴位上，采取适当的力度和有节奏的进行叩击，连续叩击20次左右，两侧穴位交替进行。

3. 摩擦法
   把双手对搓，搓热后放在三阴交穴位上进行摩擦，可连续摩擦20次左右。

三阴交穴的按摩时间表

1. 防治各种皮疹，可以在每天上午的11时按揉三阴交穴20分钟，能缓解瘙痒症状，加快恢复速度。
2. 每天11-13时，可以按揉或者叩击三阴交穴20分钟左右，能起到一定的调节血压的作用。
3. 女性防治各种妇科病，促进子宫和卵巢的血液循环，建议在每天下午17时至晚上的19时按揉三阴交穴15分钟，按揉时要注意增加力度。
4. 晚上21时左右按揉三阴交穴20分钟，能增强脾胃功能和美容养颜。