手筋断了后的科学康复训练指南

手筋断了后的科学康复训练指南

手筋断裂后的康复训练是一个循序渐进的过程，需要在专业医生的指导下，按照科学的方法逐步进行。从术后早期的固定保护，到后期的力量与灵活性提升，每个阶段都有其特定的训练方法和目标。本文将为您详细介绍手筋断裂后的康复训练方案，帮助您更好地恢复手部功能。

术后早期固定与保护

术后1-2周，需要佩戴支具固定手部，避免受伤部位移动，为愈合创造稳定环境。这一阶段的主要目标是保护伤口，促进初期愈合。

肌肉等长收缩练习

术后2-3周时，可以开始进行肌肉静态收缩练习，如轻微握拳，每次保持5-10秒，重复多次。这种练习有助于促进血液循环，为后续的康复训练打下基础。

被动关节活动

术后3-4周，在医生的帮助下进行手指被动屈伸练习，缓慢增加活动范围，防止关节僵硬。这一阶段需要在专业人员的指导下进行，以确保安全和效果。

主动活动训练

术后4-6周，可以尝试主动屈伸手指，动作宜轻缓，逐渐增强肌肉控制能力。随着手部功能的逐步恢复，可以逐渐增加训练的强度和复杂度。

力量与灵活性提升

手术6周后，可以使用橡皮圈等辅助工具进行抓握训练，开展精细动作练习，如系扣子等，以恢复手部力量与灵活性。这一阶段的训练重点是全面提升手部的功能，使其能够胜任日常生活和工作中的各种需求。

康复后期，医生应指导患者全面重点恢复手部功能，至接近伤前状态，包括耐力、力量与协调性，定期评估，调整治疗方案，直至患者能够独立完成所有日常与专业活动。