太极拳流派与拳架详解：从陈式到孙式，从大架到小架
太极拳流派与拳架详解：从陈式到孙式，从大架到小架
太极拳作为中国传统文化的瑰宝，不仅是一种武术，更是一种修身养性的艺术。它源远流长，流派众多，各具特色。本文将为您详细介绍太极拳的主要流派、拳架分类以及太极十三式的具体动作，带您领略这一传统武术的魅力。
太极拳的主要流派
陈式太极拳
陈式太极根在河北温县陈家沟，创拳祖师是陈王廷。可以说陈式太极拳是主流中的主流，现在大多数太极拳门派都与陈式太极有千丝万缕的关系。杨式太极拳
河北永年人杨露禅从学于河南焦作陈家沟陈长兴（陈式太极拳传人），并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。武式太极拳
清末河北永年人武禹襄在杨露禅从河南焦作陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。
武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。
- 孙式太极拳
河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。
孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。
赵堡太极拳
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。吴氏太极拳
满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。创建了“吴氏太极拳”。和式太极拳
和式太极拳便是赵堡的一支，开门祖师和兆元，师承陈清平（陈氏十五世）轻灵圆活，势如滑鱼，独树一帜。郑氏太极拳
祖师为郑曼青，学艺于杨澄甫（杨露禅孙）的杨家老架太极拳，任湖南省国术馆长时，为了普及武术强。
太极拳架势的分类
大架式
陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。中架式
以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。小架式
以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。
太极十三式详解
起势
起势是以太极拳的第一式，也是整套拳术的开场。起势的动作简单，但却是全套拳术的基础，需要练习者注意身体的姿势和呼吸的节奏。云手
云手是以太极拳的重要基本功，是一种连续的转身手法。练习云手可以提高身体的柔韧性和灵活性，也可以锻炼拳手的意识和协调能力。单鞭
单鞭是以太极拳的基本技术之一，是一种单手向前推的动作。练习单鞭可以锻炼腿部的力量和身体的平衡感，也可以提高拳手的攻击和防御能力。提手上势
提手上势是以太极拳的一种上升动作，需要注意手臂的位置和呼吸的配合。练习提手上势可以锻炼拳手的手青力量和肩部的柔韧性。白鹤亮翅
白鹤亮翅是以太极拳的一种变化手法，需要拳手将身体向前倾斜，同时进行手青的挥动。练习白鹤亮翅可以提高拳手的攻击和防御能力，也可以搬炼腰部和腿部的力量。摆莲
摆莲是以太极拳的一种侧身手法，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的挥动。练习摆莲可以掇炼拳手的身体协调能力和侧身的灵活性。高探马
高深马是以太极拳的一种上升动作，需要拳手将身体向上抬起，同时进行手臂的挥动。练习高探马可以搬炼拳手的上肢力量和肩部的柔韧性。合太极
合太极是以太极拳的一种收势动作，需要拳手将身体向一侧收缩，同时进行手臂的收回。练习合太极可以帮助拳手调节呼吸和身体状态，使身体得到放松和恢复。斜飞势
斜飞势是以太极拳的一种侧身手法，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的挥动。练习斜飞势可以锻炼拳手的身体协调能力和侧身的灵活性。金鸡独立
金鸡独立是以太极拳的一种站立动作，需要拳手将身体向一侧斜倚，同时进行手臂的举起。练习金鸡独立可以锻炼拳手的平衡感和腿部的力量。玉女穿梭
玉女穿梭是以太极拳的一种前后步伐，需要拳手向前迈步，同时进行手臂的挥动。练习玉女穿梭可以搬炼拳手的步伐和身体协调能力。转身搬拦捶
转身搬拦捶是以太极拳的一种攻击技术，需要拳手进行身体的旋转和手的挥动。练习转身搬拦撞可以提高拳手的攻击和防御能力，也可以锻炼腰部和腿部的力量。闭式
闭式是以太极拳的最后一个姿势，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的收回。练习闭式可以帮助拳手调节呼吸和身体状态，使身体得到放松和恢复。