饭后上腹部饱胀嗳气怎么办

饭后上腹部饱胀嗳气怎么办

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就"饭后上腹部饱胀嗳气怎么办"这一问题进行了解答。

饮食习惯调整

• 减少特定食物摄入：避免高脂肪、高蛋白和碳酸饮料，这些食物会加重胃肠负担。
• 细嚼慢咽：进餐时应细嚼慢咽，避免边吃边说导致吞入过多空气。
• 少量多餐：每餐吃到七八分饱即可，避免一次性进食过多。

生活方式改善

• 饭后适度运动：餐后可适当散步，但避免立即躺下，以促进胃肠蠕动。
• 规律运动：保持日常运动习惯，有助于增强胃肠功能和整体健康。

医学检查与治疗

• 必要检查：若症状持续或严重，建议进行胃镜检查，以排除胃炎、溃疡等疾病。
• 药物治疗：在医生指导下，可使用促胃动力药、消化酶制剂等辅助消化。
• 反流病预防：注意饮食和生活方式调整，预防胃食管反流病。

对于饭后上腹部饱胀和嗳气，通过改善饮食和生活习惯通常能有效缓解。但如果症状持续或加重，应及时就医。