空气不好影响睡眠，如何改善睡眠环境助眠？

空气不好影响睡眠，如何改善睡眠环境助眠？

引用

家庭医生在线

1.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20881120.html

改善因空气不好影响的睡眠环境，可通过使用空气净化器、种植绿色植物、定期开窗通风、使用香薰、保持室内清洁等方式。

1. 使用空气净化器：能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。

2. 种植绿色植物：如绿萝、吊兰、芦荟等，它们可吸收二氧化碳，释放氧气，起到净化空气的作用。

3. 定期开窗通风：每天定时开窗，让新鲜空气进入室内，排出污浊空气，保持空气流通。

4. 使用香薰：薰衣草、洋甘菊等香薰，有助于舒缓神经，放松身心，提高睡眠质量。

5. 保持室内清洁：定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积累，避免因空气污染影响睡眠。

通过上述方法可改善因空气不好导致的睡眠问题。若睡眠问题仍未改善，建议到正规医院就诊。

本文原文来自家庭医生