胃不舒服怎么办？六种实用缓解方法

胃不舒服怎么办？六种实用缓解方法

胃部不适伴随恶心和呕吐感可能是由多种原因引起的，东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为您提供了六个方面的具体建议，包括饮食调节、生姜茶、保持水分、休息放松、药物选择以及就医建议等。

饮食调节

首先应避免进食油腻、辛辣或刺激性的食物。这些食物容易加重胃部负担。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，应少量多餐，不宜过饱。

生姜茶

生姜具有抗炎和促进消化的作用，对于减轻恶心有一定效果。可以尝试饮用适量的生姜茶，以缓解症状。

保持水分

许多情况下，呕吐可能导致脱水。确保摄入足够的水分非常重要。可以少量多次饮用温开水或者电解质饮料。

休息与放松

身体的疲惫可能加剧不适感。应尽量保证充足的休息，并采用深呼吸、冥想等方法来放松身心。

药物选择

在症状严重时，可以考虑使用一些非处方药物如制酸剂来缓解，但需严格遵循说明书或医师建议。

就医检查

如果症状持续或者反复发作，可能需要进一步的医学检查来排除胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病。

保持良好的生活习惯和饮食规律对于预防和缓解胃部不适十分关键。如果症状加剧或伴随其他异常表现，务必及时就医诊治。

本文作者：东南大学附属中大医院消化内科副主任医师 刘娟