世界高血压日 | 从高血压到脑卒中，不可不知的那些事儿！
世界高血压日 | 从高血压到脑卒中，不可不知的那些事儿！
5月17日是世界高血压日，高血压作为心脑血管疾病最常见的危险因素，与脑卒中的发生密切相关。本文将为您详细解析高血压如何导致脑卒中，以及如何通过生活方式干预和药物治疗来预防脑卒中的发生。同时，文章还将介绍脑卒中的早期识别方法，帮助您及时发现病情，争取最佳治疗时机。
众所周知，高血压是心脑血管疾病的常见危险因素，也是脑卒中发病的重要危险因素。脑卒中作为高血压病最重要的并发症之一，对于「死里逃生者」，部分会遗留肢体感觉或运动障碍、言语或吞咽功能障碍，带来的生活能力下降或丧失，是绝大多数人难以承受之痛。
高血压如何导致脑卒中
① 高血压与缺血性脑卒中
常年高血压，如果不加以控制，血流对血管壁的冲击会损害血管内膜，血管内膜受损后，引起血小板聚集，使血液中的脂质在血管壁沉积，造成血管内壁增厚，引发动脉粥样硬化，导致血管腔越来越狭窄，当血管狭窄严重时，就会导致相应区域的脑组织严重缺血而发生坏死，这也是脑梗死的常见原因之一。
②高血压与出血性脑卒中
脑出血可由多种因素引起，但长期高血压是导致脑出血的重要因素。我们的血管如果长期维持高压，会加速损伤和老化，使血管变硬、变脆、失去弹性、引起微小动脉瘤，在这种情况下，高血压患者因情绪激动或其它因素引起血压剧烈升高，容易使血管破裂、血液外溢，形成脑出血。
控制高血压，预防脑卒中的关键一步
高血压作为脑卒中可干预的危险因素之一，其治疗目标主要是将血压平稳控制在目标水平内，以降低脑卒中风险。
生活方式干预
减少钠盐的摄入：建议每人每日食盐摄入量逐步降至 ＜ 6 g；减少使用酱油、味精、腐乳等含钠量高的调味品，避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货或腌制品。
合理膳食：坚持食物多样化，粗细搭配，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
控制体重：尽量将体重控制在健康范围内（体质指数 BMI：18. 5 ～ 23. 9 kg /m2；男性腰围 ＜ 90 cm，女性 ＜ 85 cm)。
戒烟限酒：建议高血压患者不饮酒，如饮酒，则应少量并选择低度酒，每日酒精摄入量男性不超过 25 g，女性不超过 15 g；此外吸烟者应戒烟，同时要避免被动吸烟。
规律运动：建议除日常生活的活动外，每周 4 ～ 7 天，每天累计 30 ～ 60 分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等），高危患者运动前需进行评估。
减轻精神压力，保持心理平衡。
药物治疗
抗高血压药物治疗及具体药物选择应遵医嘱。需要特别注意的是，一旦开始应用抗高血压药物治疗，不能自行随意停药、减药，需按时随诊，遵医嘱调整用药或剂量，维持目标血压水平，并定期监测血压。
牢记「120」原则，早期识别脑卒中
1、看
一张脸，不对称，嘴巴歪
2、查
两只胳膊，平行举起，单侧无力
0、聆听语言
言语不清，表达困难
高血压患者如突然出现口眼歪斜、言语不清、偏瘫、麻木、眼前发黑、意识不清、头晕、头痛等不适症状，及时拨打 120，到有条件的正规医院就诊，避免错过救治时机。
时间就是大脑
赢得时间
赢得大脑
赢得生命