生病时呆在家里的最新建议是什么？

生病时呆在家里的最新建议是什么？

疾病预防控制中心和华盛顿州卫生部最近发布了关于在患有任何常见呼吸道疾病（包括流感（流感）、COVID-19 和呼吸道合胞病毒 (RSV)）时待在家里并远离他人的更新指南。更新后的指南对社区中这些常见的呼吸道疾病使用了相同的建议，以便人们更容易遵循。

首先，让我从没有改变的地方开始。为了降低感染这些病毒并将其传播给他人的风险，每个人都应该：

• 接种推荐的疫苗
• 在拥挤的室内空间佩戴优质、合身的口罩
• 使用风扇、空气过滤器和打开窗户改善室内通风。

如果您开始感到不适并出现发烧、咳嗽和疼痛等症状，那就应该呆在家里并远离他人——这一点也没有改变。对于任何这些病毒 来说，这都是相同的指导，因为这些细菌以相似的方式传播。

主要的变化是建议您在患有呼吸道疾病后何时可以离开家并与其他人在一起。

以下是新增功能：

当您生病时，待在家里并远离其他人（包括尽量减少与家中未生病的人的密切接触），直到：

1. 您至少 24 小时没有发烧（并且您不再使用泰诺等退烧药物），并且
2. 您的症状已改善至少 24 小时。

当您恢复正常活动时，请采取额外的预防措施，包括佩戴合适的高质量口罩，并在五天内与室内其他人在一起时保持身体距离。经常洗手并定期清洁。个人、企业和工作场所应采取措施改善空气质量。

如果您发烧或恢复正常活动后症状更严重，您应该再次呆在家里并远离其他人，直到：

1. 您至少 24 小时内没有发烧，并且
2. 您的症状已改善至少 24 小时。

每个人的症状可能有所不同，但我们来谈谈一些最常见的症状，例如咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和疼痛。症状改善意味着您应该能够像患病前一样精力充沛地进行正常活动。对于大多数人来说，咳嗽和流鼻涕应该消失或很少发生。

照顾自己和家里他人的步骤没有改变。选择家里的一个人作为主要看护者，并确保病人得到充分的休息。鼓励病人喝液体，即使他们不感到口渴。护理人员在提供护理时应戴口罩并勤洗手。尽量保持家中空气流通和通风。您可以通过打开门窗引入更多外部空气来改善空气流通。

如果您患有呼吸道疾病，并且有因 COVID-19 或流感而罹患严重疾病的高风险，请立即与您的医疗保健提供者讨论检测和治疗方案。出现症状后，需要尽快开始服用呼吸系统疾病药物。

老年人、患有慢性疾病（包括免疫系统减弱）的人、孕妇和幼儿患非常严重疾病和因呼吸道疾病住院的风险仍然要高得多。考虑在出现症状后十天内远离高危人群。如果您需要与高危人群在一起，请确保在他们周围时佩戴合适的口罩。

学校和托儿所可以使用新的指导方针。当发烧消退（不使用泰诺等退烧药物）并且症状总体改善至少 24 小时后，学生和工作人员可以返回这些环境。生病的学生和工作人员应在返回学校和托儿所后 5 天内佩戴合适的口罩。

我们知道，持续、正确地佩戴口罩对于幼儿来说是一项挑战，因此不建议 2 岁以下的儿童使用。托儿服务提供者可以选择采取额外措施来防止疾病进一步传播。这可能包括对所有 COVID-5 阳性儿童进行 10-19 天的隔离期，并建议在疫情爆发期间进行检测。

学校和托儿所与企业一样，应采取措施改善建筑物内的空气流动和通风，这有助于减少空气中的病毒数量。这降低了人们接触呼吸道病毒的风险。

本指南适用于您感染流感、COVID-19 或 RSV 等常见呼吸道病毒后。例如，如果我的家人出现发烧或咳嗽等症状，即使他们的新冠病毒检测呈阴性，他们也应该呆在家里并远离他人，直到发烧消失并且症状改善。当恢复正常活动时，他们仍应戴口罩五天并养成良好的洗手习惯。

-注意事项当我们恢复正常活动时，病毒传播给我们周围的人——我们的同事、我们的家人以及我们在日常生活中遇到的人——就会减少。这些预防措施包括采取额外的措施来清洁空气、保持卫生、戴口罩、保持身体距离和/或在室内与其他人在一起时进行检测。

我们的企业和工作场所也可以采取重要措施来减少疾病的传播。室内通风和过滤良好的建筑可以保护工人、学生，尤其是那些更容易受到呼吸道疾病严重后果的人。这一点没有改变。我们的公共卫生网站有有关增加通风的更多信息并保持我们的空气健康。

更多信息和华盛顿州卫生部的指导.

最初发布于 3 年 25 月 2024 日