武术动作马步冲拳

武术动作马步冲拳

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/860708457_121395494

马步冲拳是传统武术中的一个基础招式，掌握这个动作需要具备一定的基本功。

具体动作要领如下：首先右脚落地成骑马的姿势。此时左拳应收到左侧腰际，右拳则需向右侧平行击打出去。在做这个动作时，必须保持两腿挺直，左脚向右脚跟靠拢。

这个动作对肌肉训练效果显著，主要锻炼的肌肉包括三角肌、大圆肌、胸大肌、背阔肌、股直肌以及大腿上的其他肌肉群。

那么，为什么要在扎马步的基础上再进行冲拳呢？这是因为扎马步时下盘重心会更加稳定。在冲拳时会产生反作用力，如果这个反作用力超过了自身的平衡能力，就可能导致身体失去平衡甚至摔倒。

因此，通过扎马步来训练腿部肌肉，使其更加扎实稳固。做好马步后再进行冲拳，这样冲拳产生的后坐力就可以被腿部肌肉的定力所化解。这就是“马步冲拳”名称的由来，即先扎好马步再进行冲拳。

掌握这个套路后，在实战中可以用来攻击对方腹部，在两人近身格斗中使用频率较高。

以上就是马步冲拳的基本要领。