入冬后，这3种食物要少吃，生寒湿、伤脾胃！尤其是阳气不足的人

入冬后，这3种食物要少吃，生寒湿、伤脾胃！尤其是阳气不足的人

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29441455

随着冬季的到来，寒气与湿气的侵袭让人体更容易感到不适。特别是对于阳气不足的人来说，如果不注意饮食和生活习惯，可能会导致健康问题。本文将为您介绍几种需要少吃的食物以及一些可能导致阳气流失的日常行为。

这3种“偷阳气”的食物

螃蟹

螃蟹性寒，大量食用，会损伤脾胃和阳气，本身寒湿重的人，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重体内湿气。

即便是普通人，吃螃蟹时也得注意适量，可以在佐料里放入少许姜末，或者搭配黄酒，有效中和螃蟹的寒性，减少对胃部的刺激。且在体质虚弱、感冒或消化系统不佳的时候避免食用。

绿豆

绿豆甘、凉，入心、胃经，能够清热解毒、利水消肿、消暑止渴，因此更适合夏天食用。

天气转冷进入秋冬时节后，就不太建议吃绿豆了，尤其是脾胃虚寒、寒湿体质的人，最好是不吃。

寒凉或生冷之品

如冰淇淋、生鱼片、冷饮等或者从冰箱里刚刚拿出来的温度比较低的食物等。

这类食物吃进胃里后，需要脾胃的阳气对食物进行温暖、腐熟、运化。

这样就会伤到人体的阳气，尤其是现代人运动减少，工作压力大，消耗过多，阳气不足者居多，其实很不适合吃这些寒凉之物。

这些日常行为

也可能加重阳气流失

经常久坐不动

久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。

久坐不动、长期处于空调环境中等还会导致人体气血不畅、阳气不足、寒湿重。

洗完头不及时吹干

冬季洗澡或洗头之后，须立即吹干，否则直接影响头部保暖。头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉。

若晚上洗头后湿发睡觉，容易遭受寒邪侵入。

总是熬到深夜

中医认为，充足的睡眠是维持人体阴阳平衡的重要因素，长期熬夜会损伤人体的阳气。

本文原文来自澎湃新闻