书写姿势对写字的影响
书写姿势对写字的影响
正确的书写姿势不仅能够提高写字水平，还能保护孩子的骨骼发育。本文详细介绍了正确的书写姿势及其重要性，并分析了常见错误书写姿势的影响，为学生、教师和家长提供了实用的指导。
图1：正确的书写姿势
图2：错误的书写姿势示例
中国书法是中华民族的瑰宝，是中国汉字的书写艺术。书法艺术需要继承和发扬，中小学生肩负着将国粹发扬光大的重要使命。
教育部早已将书法教育纳入《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020）》，并发布了《中小学书法教育指导纲要》。按照要求，书法教育将纳入中小学教学体系，学生将分年龄、分阶段修习硬笔和毛笔书法。
正确书写姿势探究
以硬笔书法为例，正确的书写姿势概括起来就是：头正、身直、脚放平，一尺、一拳和一寸；拇食中指共握笔，无名小指齐托起。
“头正、身直、脚放平”指坐姿，书写的时候不能歪着脑袋，不能身体倾斜，脚平放地面，四平八稳。“一尺”指书写时眼睛与纸的距离应保持一尺。“一拳”指身体与桌面距离一拳，不能贴于桌沿。“一寸”则指笔尖到握笔指端的距离大约一寸。
握笔时，拇指、食指、中指共同拿捏笔杆，拇指、食指用指肚下压笔杆，中指用指端第一关节侧面抵住笔杆，形成合力，执稳笔杆。无名指和小指在写字过程中虽没有直接握笔，但它们相互重叠，指关节略弯曲成弧形，上沿紧贴中指，下沿延伸到掌侧共同贴于桌面，支撑中指以上三指，将笔和手整个托起，形成既稳且活的握笔姿势。
整个书写过程五指呈弧形弯曲，指不贴掌，指与掌之间形成一个空心，指实掌虚。书写中，手腕、掌根支于桌面，笔朝支点前方45度，五指和腕部能灵活转动和伸展，书写顺畅。（如图1）
四种常见错误书写姿势
正确的握笔姿势手、腕、臂伸转自如，能够将手指和腕的灵活程度充分发挥，书写出流畅、遒劲的线条。正确的姿势能使书写者顺畅书写，且写得潇洒漂亮。而姿势不正确则会阻碍水平发挥。本文列举几种因错误执笔而书写受限的实例：
图2握笔太紧，拇指压食指，掌实。弊端：太费力，中指侧被笔杆紧压疼痛，长期会长茧。
图3食指用力太大，已压弯。弊端：食指用力大，长期可能导致骨骼变形，且笔杆无法灵活转动。
图4中，食指和拇指太弯曲，只有指腹少数面积接触笔杆，接触点疼痛。弊端：握笔太紧，不灵活。
图5笔头朝左（应朝左前方45度，如图1）。弊端：从左往右书写时移动别扭，写一横行字，只能手臂拉着手腕移动。
错误执笔对书写的影响分析
写长横时，笔画从左至右，如正确执笔，一抵二压三衬托，指端与笔尖一寸，笔尖朝左前，笔尖刚好接触纸面，支点在手腕根部，通过手指伸缩加腕部旋转，笔画从左到右，伸缩自如，笔画左低右高，一气呵成。
若像图2那样要写长横，手指伸缩受限，光靠腕部旋转，移动距离有限，写不出长横。勉强转腕必产生笔画扭曲、顿挫，或横画方向偏离。要强行控制笔画方向，除非腕部离纸，让整个手臂带动手从左至右平移。这样无疑增加书写劳累度。
写竖时，笔画自上而下，正确执笔，握笔五指一同伸展，笔尖上前方落纸，顿笔后五指弯曲，笔尖顺势而下，一气呵成。
像图5那样，光靠五指屈伸，笔尖则会转入掌心方向，只能画弧线，若非要写直线，只能让手臂带动手腕，小指和掌侧一同向下平移，这无疑也增加了书写劳累度。
写撇，笔尖在右上方落笔，保持正确握笔，笔尖落纸顿笔，支点掌侧由内向外旋转，笔画由重到轻，自右上向左下划出，遒劲有力。
像图5那样执笔，靠指和腕已无法完成动作，只能让前臂带动手腕划动，不仅费力，而且运动没有支点，笔画没有轨道，难以控制外形。
写捺，笔画从左上向右下，五指伸，笔尖在纸上左上方轻入笔后，五指收缩向掌心蜷指，力度随之变大，自然形成。
图5执笔，指和腕已无法完成动作，也只能让前臂带动手腕划动，费力还写不好。
古人云：“凡学写字，先学执笔。”执笔方法的正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度与力度，直接影响书写的质量。一手好字将如影随形，伴随孩子成长之路，成为其毕生之宝贵财富。