如何打好体检“前哨战”？体检季将至，这份攻略请查收
如何打好体检“前哨战”？体检季将至，这份攻略请查收
2024年即将走入尾声，而岁末年初恰好是体检的高峰期。除了常规体检外，根据目前的公告，2025年高考体检、国家公务员录用体检等将于2025年第一季度开展。面对重要的体检，应该如何准备？专家特别提醒，一定要提前一段时间调整好自己的饮食和作息，保持健康的生活习惯，才能够尽可能让各项指标都保持正常。
面对关系到入学、入职的重要体检做好充足准备的同时，面对常规的定期体检也不能大意。哪些不健康的生活习惯关系到血液指标？体检前一天要做什么准备？如何正确看待体检结果？记者专访了广州市干部和人才健康管理中心的健康管理专家，为大家解读体检那些事。
被忽视的体检环节：基础检查大有用处
广州市干部和人才健康管理中心医务部副部长、健康评估干预科主任杨硕表示，许多人在体检中习惯关注抽血和影像检查，却忽视了简单的体格检查（通常包括询问病史和家族史、心肺听诊、腹部触诊等）。杨硕表示：“医生通过问诊、听诊和触诊，能够发现潜在的风险，并及时调整检查内容。例如，听诊发现心脏杂音后增加超声检查，可能发现重要问题。”此外，粪便检查是消化道疾病的重要筛查手段，但因嫌麻烦常被忽略。
“身高、体重、血压，还有我们腰、臀、腰围、臀围的比值，对于后续疾病的一些预测和评估也是很重要的。” 杨硕补充道。
科学“备战”体检：从生活调整开始
体检前夕如何准备？为了确保体检结果准确，杨硕提醒受检者：“体检前三天保持清淡饮食，避免暴饮暴食和剧烈运动。特别是抽血和腹部超声检查，须在前一天晚上8点后禁食禁水。如果有日常服用的慢性病药物建议保持正常服用。”女性应尽量避开月经期进行检查，以免影响尿检和大便常规结果。
紧张会导致血压升高、心率加速，从而被盖章这两项指标不正常吗？杨硕表示，心理因素确实会影响血压和心率，但即使有变化大多时候也仍然在正常范围内。“一般情况下，我们下心动过速的诊断心跳要达到100次/分钟以上，但是如果说受检人本身心脏没问题，仅仅因为紧张而升高，也较少有能超过100次/分钟的。”她还补充：“即使数据确实超过正常范围，我们通常也只会给出单次血压偏高或心率偏快的结果，不会因为一次的结果下定论。”
调整生活习惯，让各项指标维持正常，该从哪些方面着手？广州市干部和人才健康管理中心主任医师、健康评估干预二室主任黄鲁补充道，不良生活习惯是导致体检结果异常的重要原因。而清淡饮食，规律作息则是调整身体状况最主要的方向。
黄鲁强调，入学、入职或常规体检前，应特别关注自身健康状况，必要时可以自己先前往医院进行预检，再针对异常数值进行针对性调整。“如果平时有血液指标异常的情况或者生活习惯不规律，建议提前调整。”他表示，通常来说，在饮食方面，高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏）、喝水少等因素可能导致尿酸升高，而高脂肪食物则可能导致甘油三酯等血脂指标升高；在生活习惯方面，熬夜和饮酒则会影响肝功能指标。
值得特别注意的是，运动中过度拉伸、肌肉拉伤也可能会导致血液中肌酸激酶异常。“这种情况只要好好休息，通常都能够降下来，但是在体检前需要留意。”黄鲁表示。
正确看待体检结果：不焦虑、不忽视
拿到体检报告后，许多人会因异常数据感到不安。杨硕提醒，单次检测结果并不能完全作为确诊依据。“体检报告的箭头（标志高/低）只是提示，医生需要结合病史、家族史以及多次数据综合评估。”
对于肿瘤筛查结果，广州市干部和人才健康管理中心主治医师、肿瘤学博士韩毅指出，发现结节并不一定意味着重大疾病。“多数结节属于良性或早期病变，通过手术或监测可以很好控制。”他强调，早期发现的病变治疗效果显著，不必过度焦虑。
韩毅还建议，患者应主动与医生沟通，请医生解读报告中的疑问并制订健康管理计划，“通过医生的专业建议，可以明确哪些指标需重点关注，哪些可以通过调整生活方式改善。”