老祖宗留下的绝技：天星十二穴！
老祖宗留下的绝技：天星十二穴！
《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。
人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上；每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？
金元时期的一位医生，马丹阳，因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。《针灸大成》将其收录在内，编成“马丹阳天星十二穴治杂病歌”， 其歌诀曰：“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻。至人可传授，匪人莫浪说。”也就是说，这十二个穴，只要补泻的处方正确，就什么病都能治了。而且还说治病有如神灵，应手即愈，就像用热水泼在雪地上，一下子就溶化了。还有的说法说，这些穴道乃是北方之神所传授的。因此，针一扎进穴道，连金锁都可以打开。在这个歌诀里面还有：古人传授任何一种技艺都是师父找徒弟，不是徒弟找师父的，所以歌诀说：至人可传授，匪人莫浪说，就是说，只能够教给那些好的弟子，不是好弟子，就不能教他。
这十二个穴道中，有八个是在膝至足，四个在肘至手。下面进行详解👇
★其一 足三里穴：属足阳明胃经
穴位定位：外膝眼下四指宽处，足三里穴在四指宽处下方、胫股的外侧凹陷。
功效：补中益气、调理脾胃，通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治：肠胃功能差容易引起腿肿、膝、（胫骨）酸、感冒、羸瘦、劳损等慢性病，胃寒、胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、水肿、下肢不遂、心悸，只要肠胃有任何问题都可以找足三里，本穴有强壮作用。
★其二 内庭穴：足阳明胃经
穴位定位：「内」指里边；「庭」指院穴当趾缝端，如门内之庭院，故名。它在脚的第二指、第三指的中间上五分处。
功效：清胃止痛，通调腑气。
主治：齿痛、口、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸。最主要可用以治疗四肢冰冷的现象。
★其三 曲池穴：手阳明大肠经
穴位定位：弯曲手肘时，在肘窝横纹头外端尽头处，在骨头的边缘可以找到它。
功效：疏风清热，调和营卫。
主治：热病、咽喉肿痛、齿痛、高血压、癫狂、上肢不遂、肘臂肿痛、吐泻、痢疾。
★其四 合谷穴：手阳明大肠经
穴位定位：在大拇指跟食指的中间这个虎口，虎口开叉的上面一寸。
功效：疏风解表，镇痛通络。
主治：头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、失音、面肿、口眼歪斜、牙关紧闭、半身不遂、指挛臂痛、热病无汗、多汗、耳聋、耳鸣、腹痛、经闭、滞产、痢疾、小儿惊风。
★其五 委中穴：足太阳膀胱经
穴位定位：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯弯处的横纹正中央。
功效：凉血泻热，舒筋活络。
主治：腰痛、下肢痿痹、中风昏迷、半身不遂、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒。
★其六 承山穴：足太阳膀胱经
穴位定位：这个地方长得像鱼的腹部，俯卧，在腓肠肌两肌腹之间，用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中取穴。
功效：舒筋脉，理肛疾。
主治：腰背痛、小腿转筋、痔疾、便秘、腹痛、疝气。
★其七 太冲穴：足厥阴肝经
穴位定位：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。
功效：平肝熄风、清热利胆、明目。
主治：头痛、眩晕、目赤、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、下肢痿痹，黄疸、肝炎、高血压、神经衰弱、功能失调性子宫出血、滞产、月经不调、乳腺炎、肋间神经痛、近视、视力减退、青光眼、结膜炎、血小板减少症、面肌痉挛、手指震颤、震颤性麻痹。
★其八 昆仑穴：足太阳膀胱经
穴位：位置在足外踝的后方与足跟筋的中间，昆仑，指山名，形容外踝高突如山，穴在其后，故名。
功效：清头明目，利腰摧产。
主治：头痛、项强、目眩、疟疾、腰痛、肩背拘急、足跟痛、小儿惊风、难产。
★其九 环跳穴 ：足少阳胆经
穴位：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
功效：祛风湿，利腰腿。
主治：腰椎肥大性下肢疼痛麻木症，下肢风湿痹痛、腰胯疼痛瘫痪半身不遂、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧。
★其十 阳陵泉：足少阳胆经
穴位定位：小腿外侧部，腓骨头前下方凹陷处，今作膝下二寸。膝的前下方有一条骨叫胫骨，胫骨后面的一条骨，现代医学叫做“腓骨”而中医学叫做“辅骨”，辅骨的茎突也就是一个小骨头，这个小骨头的前下方，有个洞，就称之为阳陵泉。
功效：疏泄肝胆、清利湿热、舒筋活络。
主治：半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛、麻木、脚气、胆腑病、口苦、呕吐、黄疸、破伤风。
★其十一 通里穴：手少阴心经
穴位定位：在手腕上方一寸，也就是神门上一寸的位置，
功效：养血安神、熄风开音。
主治：暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。此穴可以治疗「欲言声不出」以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。
★其十二 列缺穴：手太阴肺经
穴位定位：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达的凹陷是穴。
功效：对任何热病，有退烧之效用，宣肺疏风，通调任脉，四总穴之一。
主治：感冒、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、失音、口眼歪斜、齿 痛、尿血、小便热痛等。
那我们平时如何利用这些穴位做自我保健呢？
平时可用手指指腹、关节或圆珠笔进行穴位揉按，力量可由轻到重逐渐加力，直至刺激部位微微发热为止，每次各刺激穴位5分钟左右，至各穴位适应后，可以循序渐进慢慢拉长时间，穴位刺激完后，在适量喝杯温开水，可以帮助促进身体新陈代谢。穴位按摩等同针灸原理，针灸因为直接对穴位施针，其疗效会比穴位按摩快速及刺激。
注意：针灸治疗属于侵入性治疗，需由专业医师操作才适宜进行，切勿自行操作！