防晒多久补一次？5个关于防晒你需要知道的事
防晒多久补一次？5个关于防晒你需要知道的事
防晒霜的正确使用方法是每个人都应该了解的重要知识。本文将为您详细介绍在不同场景下应该如何补涂防晒霜，以及如何在化妆后补涂防晒霜。此外，文章还讨论了防晒系数的选择、是否需要卸妆等问题。
防晒多久补擦一次最好？5 种情境的防晒补擦频率解析
想要有效防晒、抵御伤害皮肤的紫外线，除了按照正确的方式擦拭防晒产品，也要在防晒乳一点一滴从肌肤散失时，即刻补擦上去，不给紫外线可乘之机。至于要在什么时间点补擦防晒，会因应情境有所不同。以下就来解析5种常见情境下的防晒补擦频率：
室内办公
在室内冷气房办公的状态下，防晒产品比较不会因为流汗而散失，也不容易受热蒸发。即使阳光会从窗外照进来，窗户也会挡掉热能较强的UVA中波长紫外线。这种情况下，不需要太频繁补擦防晒，可以每2~3小时补擦一次即可。如果肌肤出油、出汗的状况较少，甚至一天内补一次防晒就可以了！
低强度户外活动
即使只是逛街、散步、遛毛小孩之类的比较不会流汗的小活动，只要会晒到太阳，就要增加补擦防晒的次数，至少每两小时就要补擦一次。假如流汗，或是有大力摩擦肌肤，就要更频繁补擦，约90分钟到2小时补擦一次。
高强度运动
进行像是球类运动、重训、跳舞、慢跑等会大量流汗、让体温大幅上升的运动，都会让脸上、身上的防晒乳随着汗液流失、随着体温升高而蒸发。需要多次补擦防晒，才能把肌肤从紫外线受到的影响降到最低，可以每90分钟就补擦一次。
假如是在户外爬山、跑步，要补擦防晒的次数会更多，这种情况下需要每60分钟到90分钟就补擦一次防晒产品。
室内玩水
在室内游泳池玩水、游泳，虽然不会晒到太阳，体温也比较好不会上升，但防晒乳还是会随着游泳池水被冲走。若会去蒸气室和烤箱，防晒产品会逸失得更快。这种状况下，建议每90分钟到2小时补防晒，对紫外线的防晒力会较充足。
海边玩水
在户外海水浴场、海边玩水游泳，是防晒产品散失速度最快的情境！不只太阳会让体温上升、流汗，海水也会把防晒产品冲刷掉。如果想要在海边玩水整个下午后仍免于晒伤、晒黑，至少要每小时补一次防晒，并时时注意防晒乳从身上散失的状况（看看脸上、身上有没有带乳白色的水），如果流失量较大，就要更勤快地补上防晒。
防晒系数低的产品要补擦更多次吗？
通常防晒系数较高的产品会比较厚重黏腻、对肌肤带来的不适感较大。倘若不需要长时间待在太阳底下、进行高强度的户外活动，使用中低防晒系数的防晒乳即可。那么，防晒系数比较低的产品，会因此需要更频繁补擦吗？
SPF、PA等防晒系数的意思：延缓晒伤与晒黑的时间
要厘清“防晒系数低的产品要补擦更多次吗”这个问题，要先了解各种防晒系数标示的意思是什么！当今最常见的是SPF和PA，这两种防晒系数表示的防晒能力不同：
- SPF：对UVB中波长紫外线的防御力，后面会接数字，表示可延缓晒伤时间的倍数。例如SPF30表示可延缓晒伤时间30倍，平时晒15分钟会晒伤，擦上SPF30的防晒产品后，可延缓至约450分钟。
- PA：对UVA长波长紫外线的防御力，后面会接+号，表示可延缓晒黑时间的倍数。PA++表示可以延延迟晒黑时间4~8倍，平时晒太阳20分钟会晒黑，擦上PA++防晒产品后， 能延缓为80分钟到160分钟。
通过上面的说明，可以得知防晒系数较低的防晒产品，确实需要比较频繁的补擦，才能维持对紫外线的防护能力。如果有流汗、出油、防晒产品因热蒸发的状况，可以延缓的防晒时间会变更短，要更勤快补防晒。
不同的情境，该挑选什么防晒系数的產品？
虽然高防晒系数的产品可以比较少补擦，但高防晒系数也会带来比较黏、比较厚的质地，使用起来比较不舒服。假如长时间待在室内，接收到的紫外线很少，再高的防晒系数也是徒劳，只會增加肌肤的负担。
不同的环境、不同的活动情境下，应该要选择防晒系数多高的产品？以下列舉常見的情境與合適防晒系数，讓你更有方向：
- 室内活动：SPF15、PA+
- 通勤、散步逛街：SPF30、PA++
- 户外运动：SPF50、PA++++，并选择抗汗的款式
- 海边戏水：SPF50、PA++++，并选择防水、海洋友善的款式
化妆后要怎么补擦脸部防晒？
在没化妆的时候要补防晒，只要按照平常擦防晒的做法，好好在脸上往同方向涂抹就好。那么，有化妆的时候要怎么补防晒，才能让肌肤保有对紫外线的防御力，又不会让妆容斑驳？可以参考以下的做法：
先让脸部维持干燥
脸要保持干燥，上妆后才能更服贴、不斑驳，也才能让彩妆产品好好停在脸上。请先用质地轻柔、不容易留屑屑的面纸把脸上的汗擦干，并用吸油面纸把多余的油吸掉，让整张脸表面处于干燥滑顺、不黏腻的状态，才能好好上妆。
使用液态底妆补妆：把防晒产品和底妆混合
如果使用粉底液、水粉霜之类的用挤的液态底妆补妆，可以把防晒乳或防晒喷雾挤一点在手臂上，再挤上底妆产品后，用刷具、海绵或粉扑充分混合均匀后，再抹上脸。
另外，通过这种方式补完妆后，可以再多用粉扑或刷具上一层蜜粉，让底妆、防晒产品都可以在脸上停留更久，不容易因为流汗、出油而快速掉落。
使用干粉底妆补妆：使用防晒喷雾再抹上干粉
假如使用一般粉饼、矿物粉底之类的干粉状底妆补妆，会建议改用防晒喷雾，在脸上喷一层、等防晒喷雾干了以后，再把干粉状底妆用粉扑、海绵盖上去。
除了干粉状底妆，若你使用的是气垫粉饼，也可以利用这样的做法来补防晒和补妆。但需要注意气垫粉饼是液态底妆，且比一般的粉底液更油润，所以需要另外多刷一层定妆蜜粉，或是搭配有成膜成分的定妆喷雾，让防晒、底妆都可以更持久，不会因为流汗、受热而脱妆，肌肤的防晒壁垒也跟着不見。
可以用含有防晒系数的化妆品补防晒吗？
现在越来越多妆前乳、隔离霜、粉底液、粉饼、气垫粉饼本身带有防晒系数，有些人会为了省事，直接省去擦防晒乳的步骤，以含有防晒系数的化妆品取代防晒产品，可以这样吗？这样的底妆产品，可以拿来补防晒吗？以下解說：
可以用来补防晒，但不建议取代专业防晒产品
这是因为防晒系数的检测方式，是把产品涂在仿人皮的薄膜上，再以紫外线光源照射，观察紫外线的通过量。
涂在薄膜上的产品会有一定的份量，但现代化妆重視薄透自然、宛如原生肌升级版的妝感。假如在脸上上了这么多的底妆，容易厚粉不自然。主打“具备防晒功能”的底妆，里面也会加入二氧化钛、氧化锌等防晒成分，假如上多了，会更容易因为二氧化钛、氧化锌把人肤色变白的效果，让人看起来毫无血色，需要用更多的彩妆产品，才能把脸压回自然的状态。
若是日常使用、以室内活动为主，可以用有防晒系数的化妆品补防晒
因为需要补厚厚一层才能达到包裝上標示的防曬力，通常不建议用有防曬係數的底妝產品來省略防曬。但如果只是日常通勤逛街，或是在室內、較少接觸紫外線的狀況下，還是可以防曬底妝來補防曬，因為這些情境不需要出動高防曬係數的防曬工具。
需要注意的是因为这些防晒化妝品可能有氧化鋅、二氧化鈦粉末，擦拭時建議按照肌膚紋理採同方向上妝，不要打圓上妝，才不會起屑。
擦完防晒后一定要卸妆吗？
最后是非常热门的问题：擦完防晒以后需要卸妆吗？这个问题需要从防晒产品的特性、属性两方面去探讨：
产品特性：是否抗水抗汗？
如果该防晒产品有主打抗水抗汗、强调户外运动用途，不容易透过清水加洗面乳就清洁干净，势必需要卸妆产品的协助，才能彻底从脸上洗干净。
倘若没有特别强调运动用，也没有防水抗汗的功能，就可以用温水、洗面乳卸除。
产品属性：是物理性防晒还是化学性防晒？
物理性防晒的主成分是二氧化钛、氧化锌粉末，这些粉末质地理定，不容易和肌肤发生反应，粉末的质地理比较容易被清水和洗面乳洗掉；化学性防晒有很多可能造成肌肤过敏、影响内分泌系统的成分，就建议一定要用卸妆产品清洁，以免后顾之忧。
虽然物理性防晒产品可以用清水和洗面乳清洁，但物理性防晒产品成分还是会改变肌肤表面的颜色，且如果二氧化钛、氧化锌没洗干净，还是有可能造成毛孔阻塞的问题。因此，还是建议使用物理性防晒时也用卸妆产品彻底清洁。想更清楚了解自己常用的防晒产品需不需要卸妆，可以参考：擦防晒要卸妆吗？5 大重点轻松判断卸妆标准。
看完以上的说明，相信你更了解在日常生活时、在有化妆的状况下，分别该怎么补防晒、以及多久该补一次防晒了！无论是什么样的防晒产品，都可能因为流汗、出油、衣物摩擦、体温上升蒸發而逐漸消失，对紫外线的抵抗力也一点一滴降低。为了替肌肤建立厚实的防晒护甲，避免紫外线伤害肌肤、预防晒黑晒伤，定时补充防晒绝对不可少。