户外活动能降低高度近视度数吗？医生给出专业解答

户外活动能降低高度近视度数吗？医生给出专业解答

高度近视是许多人都面临的问题，而户外活动是否能降低高度近视的度数呢？让我们听听专业医生的解答。

江苏省中医院眼科副主任医师张传伟对这个问题进行了专业解答。他指出，虽然经常进行户外活动并不能降低已经形成的高度近视度数，但可以有效预防和减缓近视的发展。具体原因如下：

1. 增加自然光照：研究表明，户外活动能让眼睛暴露在更明亮的自然光下，每天至少2小时的自然光照有助于减缓近视的进展。

2. 促进视觉调节：户外活动涉及多种距离的视觉调节，可以锻炼眼部肌肉，减少长时间近距离用眼导致的疲劳，从而延缓近视发展。

3. 减少电子屏幕时间：户外活动替代了一部分使用电子设备的时间，减少了数字屏幕对眼睛的刺激，有利于保护视力。

4. 调整生物节律：适量户外活动有助于调整生物钟，提高睡眠质量，这对整体健康，包括视力健康，都有积极影响。

尽管户外活动不能逆转高度近视，但它对于预防和控制近视的发展具有重要意义。在日常生活中，应鼓励增加户外活动时间，同时保持良好的用眼习惯，以维护视力健康。