艾草枕头的功效与作用及副作用 枕头装什么对睡眠好
艾草枕头的功效与作用及副作用 枕头装什么对睡眠好
艾草是一味很常见的中药，不仅可以用作外敷，也可以内服。有的人还将艾草晒干，然后将其放入枕头中使用，但艾草枕头的功效与作用及副作用都有哪些呢？
艾草枕头的功效与作用
1. 提升睡眠质量
艾草中的化学物质在挥发时，会散发出一种特殊的馨香味。这种味道具有一定的舒缓神经作用，可以达到安眠、助睡、解乏的效果。如果长期使用艾叶枕头，能够有效提升睡眠质量。良好的睡眠状态能够使人保持更好的精神面貌和健康状态。
2. 驱蚊
艾草具有杀菌止痒、驱除蚊虫的功效。将其制成艾草枕头，在夏季使用时，其独特的香味可以驱赶蚊虫，避免叮咬。
3. 散寒止痛
艾草性温，具有驱寒止痛的功效。对于因吹风或受凉引起的风寒头痛症状，使用艾草枕头可以起到一定的驱寒止痛作用，同时有助于疏通头部经络。
4. 改善颈部不适
艾草用作枕头时，由于茎叶的加入，其枕头对颈部有托举和按摩的效果。通过按摩，可以缓解颈椎的酸痛不适，从而达到舒缓全身疲劳的作用。
艾草枕头的副作用
1. 引发皮肤问题
人在夜间睡眠时，会分泌汗液和油脂，这些物质会浸入艾叶枕头中。如果长期使用而不进行更换或清洗，容易导致艾草枕头受潮，出现发霉、长虫的情况。使用这样的艾草枕头可能会导致皮肤瘙痒、头皮炎症等问题。
2. 过敏或睡眠质量下降
艾草枕头带有特殊的气味，对于喜欢闻艾草的人来说是福音，但对不喜欢这种气味的人来说则可能产生不适。此外，如果对艾草过敏，还可能引发过敏症状，强行使用反而会影响睡眠质量。
艾草枕头能天天枕着睡觉吗
如果使用艾草枕头没有不适感，是可以长期使用的。首先需要明确的是，并非人人都适合使用艾草枕头。例如，对艾草过敏的人就不适合使用。此外，部分人群在使用艾草枕头后，可能因为艾草的气味产生不适，从而影响睡眠质量，这类人群也不适合长期使用。
但如果使用艾草枕头后没有不适感，且觉得睡眠质量有所提升，就可以每天使用。但需要注意的是，要记得每隔一个月晒一次枕头，每隔半年更换一次艾草，以避免发霉、生虫，确保健康。
枕头装什么对睡眠好
熏衣草
压力较大的失眠者，可以取适量熏衣草和橙皮，将其装入布包中，放置在枕头内或床边。这两种材料的气味清香淡雅，能够使人感到心情愉悦、放松，具有宁神助眠的作用。
荞麦皮
荞麦皮枕头能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统，有助于促进睡眠。同时，对偏头痛也有很好的缓解效果。
决明子
决明子性微寒，略带青草香味。使用决明子枕头睡觉时，闻着其香味，犹如睡在青草丛中。决明子的种子较为坚硬，可以对头部和颈部穴位进行按摩。因此，对于肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，都有一定的辅助作用。
另外，理想的枕头形状应该是中间低、周边高或前高后低，这样可以维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。