番石榴汁的功效与作用

番石榴汁的功效与作用

番石榴，又称芭乐，是一种常见的热带水果。其果汁不仅口感独特，更富含多种对人体有益的营养成分。南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师详细介绍了番石榴汁的多重功效，包括增强免疫力、改善消化功能和促进皮肤健康。

增强免疫力

番石榴富含维生素C，每100克番石榴中约含有228毫克维生素C，是柑橘类水果的四倍。这种高含量的维生素C可以有效增强免疫系统，帮助身体抵抗感染和疾病。

改善消化功能

番石榴汁富含膳食纤维，每100克番石榴果肉中包含大约5.4克纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。番石榴中的天然酶能够帮助分解食物，促进营养吸收，提高消化效率。

促进皮肤健康

番石榴汁中的抗氧化剂如维生素C和类黄酮，可以对抗自由基，减缓皮肤老化。每100克番石榴含有约31微克的维生素A，这对于维持皮肤的健康和修复皮肤损伤也有重要作用。

通过合理饮用番石榴汁，可以获得增强免疫力、改善消化及促进皮肤健康等多重好处。应注意适量饮用，避免因过量摄入而引发不适或其他健康问题。