艾灸功效与使用方法：从原理到注意事项的全面解析
艾灸功效与使用方法：从原理到注意事项的全面解析
艾灸是一种传统的中医疗法，通过点燃艾叶制成的艾炷、艾绒、艾条等，熏烤人体穴位，以达到温通局部、激发经络气血流通的效果。本文将详细介绍艾灸的功效、适用人群、使用方法及注意事项，帮助读者更好地了解这一传统疗法。
艾灸原理
艾灸疗法属于中医针灸中的灸法。通过点燃艾叶所制成的艾炷、艾绒、艾条等，熏烤人体穴位，温通局部而激发经络的气血流通，调整人体的生理功能，来达到调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。
艾灸功效及好处
- 温经散寒：艾灸可以温通经络的气血、温煦被寒气侵袭的部位，使之气血畅通。
- 扶阳固脱：艾灸对于提升人体的阳气有着非常好的作用，对于一些中气下陷、阳气不足（脱肛、遗尿、崩漏等）的病症特别适用。
- 消瘀散结：血随气行，现代人甚少运动，身体多有气滞血瘀，艾灸能温煦鼓动血液畅流，疏通体内的淤结。
艾灸用法：适用症状一览
对于病人因阳气不足、虚寒，而出现气血不畅、瘀血内阻的一系列病症，都可以进行艾灸疗法。一般身体症状包括以下：
- 妇科病：艾灸有温宫散寒、促进气血运行、活血散瘀的效果。
- 消化系统病：现代的人经常接触性味寒凉的食物及饮料，因此经常出现胃部不适，腹泻，便秘等症状，艾灸所产生的热力，可以温暖胃部，改善肠部的蠕动。
- 治疗关节病：中医常说“不通则痛，通则不痛”，关节肌肉的疼痛通常都是因为有寒有湿堵塞经络，导致气血不畅，引起疼痛不适。艾灸用的艾草是纯阳之物，有很好的散寒祛湿的作用，对治疗关节疼痛效果很好。
- 治疗阳气不足的人：艾灸可以振奋阳气，恢复阳气固摄的能力。
- 改善体质：长期艾灸特定的穴位，有改善自身体质，增强抵抗外邪的能力，有预防保健的作用。
艾灸具有预防作用，可作养生治疗
通过熏烤人体穴位，温通局部而激发经络的气血流通，调整人体的生理功能，可有调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。
艾灸禁忌：适合人士一览
不论健康与否、男女老幼，有阳气不足便可艾灸，即有手脚冰冷。当中女性和长者比较易出现阳气不足的問題。冬天诱发的哮喘和咳嗽；容易感冒、脾胃虚弱、器官下垂、疲倦、气喘；风湿问题导致的关节酸痛，冷痛等，均可通过艾灸能温阳通络，行气通络改善病症。
艾灸禁忌：不适合人士一览
- 体質：阴虚火旺、阴虚阳亢、湿热过盛、实热
- 特徵：傍晚、晚上身体或脸頰发热发烫，身热，手足心发热，夜間出汗；两頰潮红发热，夜間出汗，煩熱，咳血，身體消瘦乾枯；面油多，暗瘡，易倦，口乾口苦，大便黏，小便黄；面油多，暗瘡，煩躁易怒，口乾，大便乾硬，小便黄
- 其他：妇女月經期間、空腹、過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者、極度疲勞和對灸法恐懼人士
艾灸过程及用具
灸法分类很多，当中以直接灸、隔姜灸、迴旋灸及雀啄灸比较常见。
- 直接灸：将艾捏成艾柱放置人体体表点燃的直接接触的艾灸。使用艾灸盒进行艾灸，将艾条装进艾灸盒，再把艾条盒放到施灸部位上。
- 隔姜灸：用鲜姜切成2-3毫米，直径1厘米左右的圆形，中间用针刺数孔，用艾倒三角放在姜片上，把姜片放到体表腧穴，点燃。
- 迴旋灸：点燃艾条在体表腧穴上大概两厘米高度处均匀做圆周运动。（顺时针为补，逆时针为泄，注意艾灰掉落人體上）
- 雀啄灸：像鸟雀啄食一样，一上一下移动地施灸。
艾灸副作用：必须补充足够水分
接受艾灸后，身体可能会出现口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛、发热、便秘等情况。因为艾灸激发了人体阳气，身体易出现“上火”的症状；此时应补充足够的水分，稍稍进食清润的食物改善上火症状。
另外，艾灸后皮肤有机会引起瘢痕，因此爱美人士应注意艾灸位置，避开面部和将操作时间控制在不多于10-15分钟。
艾灸可以自行在家进行吗？
操作简单是艾灸的特色之一，所以可以自行在家进行，但操作时仍需要注意房间空气流通，并时刻注意安全。另外，挑选的艾灸部位时亦需需避免危险位置，以及留意操作时间。如果你初次接触艾灸或对艾灸做法有任何疑问，应在自行艾灸操作前先询问注册中醫師。
艾灸療法注意事項
- 艾灸有機會引起瘢痕，因此不建議於面部操作
- 避免於皮膚淺薄或敏感的部位艾灸
- 避免於大型血管經過、密集的部位，或神經線多的部位艾灸
- 避免於關節部位艾灸
- 避免於男女的乳頭、陰部、睾丸部位艾灸
- 避免於過份疲倦、飢餓、飽滿、醉酒、大汗、精神緊張或病情急峻的情況艾灸
- 避免於月經期間、妊娠期婦艾灸
- 患有傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或者一些精神疾病不能自控的人士都不宜艾灸
- 艾灸過程中需要注意火焰的燃燒，避免燒傷
- 艾灸過程中皮膚出現潮紅的時候說明皮膚已經充血，應轉換艾灸部位或減輕艾灸強度，避免燙傷
- 艾灸時注意房間環境通風，同時注意保暖
- 艾灸一處時間大概10-15分鐘
- 施術環境減少易燃物，和準備一盆清水以備不時之需
专家简介
郭志华博士（Dr. Wallis Kwok）是香港中醫藥管理委員會註冊中醫，為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士，香港浸會大學中醫學碩士（針灸）及香港浸會大學中醫學學士及生物學（榮譽）理學士。其Facebook專頁「郭志華博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。